Šumsko kupanje je najlakši novi wellness trend | BA.centerar.org

Šumsko kupanje je najlakši novi wellness trend

Šumsko kupanje je najlakši novi wellness trend

U slučaju da niste čuli, japanski navika šuma kupanje-koji je pokazao da smanji stres levelsand jačaju imunološki sistem je sada u modi. Za neupućene, u osnovi se sastoji od uzimanja usamljenog šetnju kroz šumu, kako bi se "kupaju" u svu slavu prirode. Ovdje je sve što trebate znati da bi ga dati ići sami.

LordRunar / Getty Images

Prvo, da je ime pravo

To se zove Shinrin-Yoku, koja se prevodi kao "uzimanje u šumi atmosferi" ili "šuma kupanje." Japansko Ministarstvo šuma skovao frazu davne 1982. Godine, kada je postala dio nacionalnog javnog zdravstva programa.

FredFroese / Getty Images

Drugo, gotovo je potpuno obučena

Ne skidaju odeću ili čak smočiti. U osnovi, vi samo šetnja kroz prekrasna, spokojan prirodni prostor i uzimajući u majka priroda. Razmišljajte o tome kao hodanje meditacija, ako hoćete.

Lzf / Getty Images

Pokušajte da ne slomiti znoj

Odaberite svoju rutu na osnovu vaše fizičke sposobnosti, i polako: Ne više od tri milje ili četiri sata planinarenje. I zapamtite da šuma kupanje je o putovanju, a ne dolazimo do odredišta (tako planirati u skladu s tim).

Finwal / Getty Images

Polako

Sedi, tiho odražava i čitanje su svi ohrabreni. Kao što odmoriti, pokušajte i fokusirati se na koristeći sve vaše čula da posmatraju šta se dešava oko vas.

RuslanDashinsky / Getty Images

Dišite duboko

Na taj način, možete udisati eterična ulja od drveća, stimulisanje imunog za jačanje sposobnosti vašeg tijela. Samo napred, zaustaviti i miris ruže lišća.

AleksandarNakic / Getty Images

Chillax

Zahvaljujući svojim novootkrivene hobi, utehu u spušteni kortizola concentrationsas i spustio puls i krvni pritisak očitavanja. Drugim riječima: osjećati sjajno.

Dodatni izvještavanje po Alexia Dellner

Povezane vijesti


Post Telo

Najcenjenije biciklističke staze u Čikagu

Post Telo

Najveće teniske drame u istoriji

Post Telo

Dajte mami da se uklapa u majčin dan

Post Telo

11 načina brže zaspati

Post Telo

8 pametnih, smešnih dama koje ne mogu vjerovati da još uvek pričate o svojim telima

Post Telo

9 koraka na bolji noćni san

Post Telo

Vežbe treninga koje možete strimovati kod kuće

Post Telo

Na 6 načina joga više nije dosadna

Post Telo

Najlepše biciklističke staze u zalivu

Post Telo

5 ženskih fudbalera koji vladaju

Post Telo

Dobre vesti: Svako može da razmišlja

Post Telo

7 iznenađujuće zdrave hrane