2018. Zove se: Hoćete da probate ove 6 hrane | BA.centerar.org

2018. Zove se: Hoćete da probate ove 6 hrane

2018. Zove se: Hoćete da probate ove 6 hrane

Ovaj korijen veggie je član porodice mrkva, ali izgleda više kao celer. To daje zadovoljavajuće kriza i mirisnim sladića ukus salate i juhe, i može biti poslužen na žaru, sotiran ili sirovo.

CITRUS, KOMORAČ I AVOCADO SALATA

1. U manjoj posudi umutiti 3 kašike maslinovog ulja sa sokom od 1 limuna, 1 žlica sjeckani sveže nane, 2 kašike seckanog svežeg peršuna, 1 kašičica košer soli i ½ kašičice mlevenog crnog pepper.2. U veliku posudu, baci 6 šoljica rukole sa dresingom. Podijeliti rukola ravnomjerno među četiri plates.3. Peel i iseckati 2 naranče, 2 krv naranče i 1 rubin crvene grejp, zatim dodajte ¼ cup svakog agruma na svakoj ploči. Quarter i tanko parče 1 sijalica od komorača, a zatim stavite ¼ cup na vrhu citrusa. Kriška avokada i dodajte četiri ili pet kriški da svako jelo. Služiti odmah.

Bundeve

Kao što mu svijetle narančaste boje bih rekao, ove zime squash je prepun vitamina A, C i B6 i beta-karotena. Kocka je i peku ga jesti kao ukusan prilog, ili pire sa češnjakom i začinima za alternativu umaku od rajčice.

PIZZA SA bundeve SOSOM

1. Zagrejte rernu na 400 ° C. Mjesto pola kocke bundeve i četiri čena belog luka na papir za pečenje. Snow sa maslinovim uljem i začinite sa 1 žlica svježe sjeckani ružmarin, 1 žlica svježe sjeckani timijan, sol i papar. Pečenje za 20 minuta, ili dok tikva ne omekša. Uklonite squash iz pećnice i povećati temperaturu na 450 ° F.2. Iscediti češnjak iz svoje kože i dodajte u posudu za procesor hrane s squash. Pire dok se smjesa je glatka, dodajte 1 šolju supe od povrća i pire again.3. Mjesto 1 lopta kupovni tijesto za pizzu nakon pleh podmazan maslinovim uljem. Pritisnite niz tijesto da se stvori ¾ inča debljine pravougaonik. Spread još sloj squash sos preko testa, a zatim posuti sa 1 šolja iseckanog mozzarella i Dollops od ricotta sira (oko 1⅓ šolje).4. Pecite oko 10 minuta, dok se sir istopi i kore počinje da biste zlatni. Scatter ¼ cup kadulje ostavlja na vrhu pizze i kuhati za dodatnih 3 minute. Neka pizzu kul za 5 minuta, a zatim služiti odmah.

SOBA NOODLES

Ove srdačna rezanci, napravljen sa heljde, su ukusnije od bijele tjestenine, ali sa pola kalorija. Uparite sa svjetlom umaku ili ulje za izvrstan obrok koji neće učiniti broj na rezolucijama vaše novogodišnje.

SOBA REZANCI od kikirikija UMAK

1. U blenderu ili hrane procesor, kombinuju ¾ kup glatka maslac od kikirikija sa 2 kašičice susama ulje, 3 kašike soja sos, ¼ šolje riže ocat, ⅓ šolje vode, sok od 1 limete, 1 žlica agava, 2 kašičice mljevenog đumbira, 1 kašičica Sriracha i crtica soli do smooth.2. Donijeti veliki lonac slane vode na valjanje čir preko srednje visoke topline. Dodajte soba rezance i kuvati dok ne omekša, 5 do 6 minuta. Dodati 2 šalice ukrašene snap grašak i kuhati za dodatnih 30 sekundi. Drain i cool completely.3. U veliku posudu, baci ohlađeni rezance i grašak s umakom od kikirikija. Dodaj 1 gomila tanko narezane mladi luk, 2 žlice bijele susama, 1 žlica crne susama i 3 kašike sjeckani svježi cilantro. Služiti rashlađeno.

POLENTA

Bolestan tjestenine? Shake It Up s palentom, srdačna jelo s cijelim zrna kukuruzno brašno.

BUNDEVA POLENTA

1. Zagrejte rernu na 400 ° C. Linija A pleh sa pergament papir. Spread 3 šalice oguljene kockasti bundeva u još sloj na papir za pečenje i rosulja sa 2 kašike maslinovog ulja. Sezona sa 2 kašike seckanog svežeg ruzmarina, 2 žlice sjeckani svježi timijan i sol i papar. Baci dobro kaput. Peku bundevu od 25 do 30 minuta, dok vrlo tender.2. Prenesite bundeve u blender i dodajte 2½ šalice mlijeka. Blend do glatka, a zatim prebacite mješavinu u velikoj pot.3. Promiješati u 2 šalice vode i ¼ čaše pavlake u pot, i dovesti mješavina na krčkati preko srednje niske heat.4. Kada tečnost je vruće, umutiti u 1 šoljica palente. Cook, često miješajući, dok masa ne postane gusta, nalik zobena kaša, od 25 do 30 minutes.5. Komešanje u ¼ čaše naribanog parmezana i 2 kašike putera, i provjerite začina; dodajte još soli i papra ako je potrebno. Služiti toplo.

Slanutak

Ovi mali momci mogu izgledati skroman, ali oni su malo zasićenih masti i prepuna proteina: 1 šolja sadrži nevjerojatnih 15 grama.

Chickpea BURGERS

1. Zagrejte rernu na 375 ° C. Linija na papir za pečenje aluminijskom folijom i kaput sa teflonski spray.2. U činiju procesor hrane, pire jedan 15-unca može odvode Slanutak sa ½ sjeckani crveni luk, 1 razbio belog luka čen, ¼ šolje susama, 1 kašičica košer soli, 1 kašičica sveže mlevenog crnog bibera, ½ kašičice dimljena paprika i prstohvat cayenne paprike dok glatka. Dodaj 1 kup krušne mrvice i miješati dok se samo ravnomjerno incorporated.3. Podijeliti mješavina u četiri čak komade i maženju u okrugle pljeskavice. Prenesite pljeskavice na pripremljenu pleh i pecite dok se grije preko i malo zlatne, 15 do 20 minutes.4. Da bi izgradili svaki hamburger, izrezati kaiser roll na pola, zatim raširen donjoj polovini sa majonezom i postavite Peti na vrhu. Dodaj ¼ cup rukole, 1 ili 2 kriške paradajza i gornju polovicu lepinje. Služiti odmah.

PATLIDŽAN

Ovaj član porodice velebilje je odličan izvor vlakana, vitamina B1, B6 i B3 i ukusan pečeni ili sautéed.

PLAVI PATLIDŽAN PARM BITES

To je potpuno novu godinu. Pa zašto si i dalje jedu iste stare tune tepsija za večeru svake srijede?

Povezane vijesti


Post Hrana

Kako sačuvati svaku pojedinu vrstu plodova (čak i ako je pola jedo)

Post Hrana

6 restorana u Dallasu da udare pre nego što svi saznaju o njima

Post Hrana

17 preporučenih sprava za kuhanje možete napraviti ceo leto

Post Hrana

13 strane zahvalnice bez mleka, koje imaju ukus kao pravi dogovor

Post Hrana

10 restorana u zalivima svi će pričati o ovoj godini

Post Hrana

13 najboljih novih restorana u San Francisku

Post Hrana

18 zdravih i punjenih ručkova koji nisu salata

Post Hrana

7 najboljih restorana bez glutena u miami

Post Hrana

19 mini deserta koji su skoro slatki da jedu

Post Hrana

9 iznenađujuće činjenice o kojima niste znali o djetetu Julia

Post Hrana

Dokaz da Bekon čini sve bolji

Post Hrana

Najbolji restorani u New Yorku u Chicagu da se isprobaju