Kako jesti zdravo za manje od 20 EUR nedeljno | BA.centerar.org

Kako jesti zdravo za manje od 20 EUR nedeljno

Kako jesti zdravo za manje od 20 EUR nedeljno

Namirnice mogu biti skupi, ali oni ne haveto biti. To je razlog zašto smo krenuli planirati u vrijednosti zdravih obroka sedmice za manje od 20 $. A nekoliko napomena: prvo, cijene trgovina prehrambenim variraju u cijeloj zemlji, pa je naš brojke možda ne baš odgovara tvoj. Drugo, ova lista pretpostavlja da imaju domaćinstva Staples poput začina, začina i ulja za kuhanje na ruci. I treće, slobodno prilagodite ove recepte na osnovu stvari koje već imate u svom ostava ili hladnjak. Sada, hajde da jedemo.

Lista za kupovinu

1 kesica suvog pasulja: $ 1.492 kilograma pilećih prsa: $ 3.761 teglu maslac od kikirikija: $ 1.981 teglu želea: $ 1.791 veknu cijeli pšenice kruh: $ 1.631 desetak jaja: $ 1.261 kontejnera kaše: $ 1.351 vreća sušenog leće: $ 1.391 vreća jabuka ( 1 funta): $ 1.991 vreća smeđe riže: $ 1.171 paket zamrznutog spanaća: $ 0,991 vrećica smrznutog mješovitog povrća: $.99Total: $ 19.79

Ponedjeljak Doručak: Zobene pahuljice s maslac od kikirikija

Pripremite zob u skladu sa uputstvima paket, a zatim dodajte grumen putera od kikirikija. Bam: najlakši doručak ikad.

Ponedjeljak Ručak: maslac od kikirikija i Jelly Sandwich

Da, to je osnovni, ali to postaje obavio posao.

Ponedjeljak Večera: Veggie Fried Rice sa jajetom

Prepun proteina i spreman za deset minuta.

Utorak Doručak: 2 Poached Jaja na tostu s Špinat

Ne znam kako da napravim savršenu Poached jaje? Imamo ya natkrivena.

Utorak Ručak: Apple Slices i maslac od kikirikija na Toast

Rain na malo meda i pospite na malo cimeta, ako želite da se fensi.

Utorak Večera: Pečena piletina Preko Rice i Beans

Ispunjava te bez pražnjenja vaš novčanik.

Srijeda Doručak: smeđe riže sa spanaćem i 2 jaja na oko Easy

Žumance radi u riža je magično.

Srijeda Ručak: Ostaci Baked Piletina sa Špinat na tost

Da, ovo sinoć ste zapravo pojeli. Ali mi pokušavamo spasiti novac, ljudi.

Srijeda Večera: Bijela Piletina Chili

Srdačna, zdrava i samo pet sastojaka.

Četvrtak Doručak: Tost sa maslac od kikirikija

Totalno osnovne, ali punjenje i hranjiv.

Četvrtak Ručak: Rice i Beans

Posuti na nekim kima za dodatnu toplinu.

Četvrtak Večera: Egg i Špinat Omlet

Da, to je sasvim prihvatljivo da jedu doručak u 20:00

PETAK Doručak: 1 tvrdo kuvano jaje i 1 Rezani Apple sa grumen maslac od kikirikija

Doručak smorgasbord, ako hoćete.

Petak Ručak: maslac od kikirikija i Jelly Sandwich

Da, PB & J ponovo. Ali, mislim da je sav novac koji čuvaš.

Petak Večera: Leća Burger na tost

Koristiti bilo sušeno bilje imate u ostavu da smanji troškove.

Subota Doručak: Savory kaše sa jajem

Ko kaže da zobene pahuljice mora biti slatko?

Subota Ručak: Kuhani Leća sa Špinat

Samo kuhati sočivo prema uputstvima paket, rukujemo nekim sušenog bilja, dodajte zelje, a ti si dobro ide.

Subota Večera: smeđe riže Bowl sa Mixed Veggies, Spanac i Leftover Baked Chicken

Maksimizirati te ostatke. Kreativnost računa.

Nedjelja Doručak: tost sa Jelly i Apple

Imamo slatko jutros.

Nedjelja Ručak: 2 Soft-kuvana jaja sa Toast Soldiers

Nakon ove sedmice, jaje-cooking gameis će biti na pitanju.

Nedjelja Večera: bolji od poneti Chicken Fried Rice

Ti si to! Jedemo sutra. Zaslužio si to.

Pratite PureWow na Pinterest

Povezane vijesti


Post Hrana

7 posuđa bez posuda po narudžbi u Dalasu

Post Hrana

26 odličnih poklona hranu ispod 25 EUR (jer svi na vašoj listi vole grickalice)

Post Hrana

20 veštačkih večera recepata ispod 500 kalorija

Post Hrana

Rangirana su najbolja jela za sladoled u Čikagu

Post Hrana

14 zdrave recepte za brčko koje neće uništiti vašu ishranu

Post Hrana

30 niskobudžetnih večera za svaku noć u septembru

Post Hrana

13 najboljih božićnih predjela, ruke dole, bez takmičenja

Post Hrana

18 napitaka napunili smo od pinterest

Post Hrana

15 ketogenih receptura za krpice za večeru

Post Hrana

9 načina da se kurira u žurbi

Post Hrana

7 restoranskih hacksa morate probati u New Yorku

Post Hrana

15 potpuno novih načina jedenja makarona i sira