15 stvari koje treba uraditi kada imate najveću glavobolju ikada | BA.centerar.org

15 stvari koje treba uraditi kada imate najveću glavobolju ikada

15 stvari koje treba uraditi kada imate najveću glavobolju ikada

Glavobolje, nasi glavni neprijatelj-sretnemo ponovo. Umjesto da borave cijelu noć guglovao prirodne lekove, pokušajte ovih 15 brzo glavobolju lijekova. Oni mogu da te potpuno izliječiti, ali u agoniji migrene, bilo tracak olakšanje je božji dar.

Tom Merton / Getty Images

1. Pijte vodu. Zvuči jednostavno, ali mnoge glavobolje su uzrokovane dehidraciju.

2. Dajte sebi masaža vlasišta. Istraživanje je pokazalo da masira veći okcipitalnog živca (u potiljak u podnožju lobanje) može olakšati glavobolju bol.

3. Pritisnite plovnom kožicom područje između palca i pokazivač prst. Lagano massagethe spot za oko jednu minutu prije prelaska na druge strane.

4. Stretch. Glavobolje su često uzrokovane napetost mišića. Jednostavan vrat se proteže kao thesecould ublažiti neke od napetosti.

5PH / Getty Images

5. Jedite lubenice. Da, ako glavobolja uzrokovano dehidracijom, jesti bogatih vodom foodscould ublaži bol rehidraciju celo telo.

6. Masaža pepermint ulje na vaš hramove, sa zadnje strane vilice i čela. Pepermint ulje je dokazano da promoviše protok krvi, što može se stvari kreću u tvojoj glavi.

7. Dišite duboko. Kada se osjećate bol, vaše tijelo dobiva pod stresom. Duboko breathswill pomoći da se opustite i mogao bi ublažiti neke od napetosti.

Thanmano / Getty Images

8. Popijte šalicu kave. Glavobolje su često uzrokovane širenja krvnih sudova. Kofein u kafi sužava ovih krvnih sudova, ih dovodi nazad na normalnu veličinu.

9. Drink jabukovog sirćeta. Razrijedite dvije kašike ACV u veliku čašu vode i dodati malo meda ili limunovog soka da bi ga više ukusna. Jabuke i ACV pomoći obnovi kiselina-alkalne balanceand tijela može pomoći sa glavoboljom bol.

10. Držite olovku između zuba... Ali oduprijeti porivu da grickaju na njoj. Lagano držeći pencilbetween zube aktivira svoj "osmijeh" mišiće, opuštanje vilicu. Ponekad stisnuti zube kada smo pod stresom, a naprezanje mišića koji povezuje čeljust do hramova može izazvati napetost glavobolje.

11. Pij čaj od đumbira. Đumbir ima anti-upalni svojstva koja bi mogla ublažiti bol.

Spauln / Getty Images

12. Nanesite led sa svojim hramovima. Arteriju koja opskrbljuje krvlju sluznice mozga stoji iza tanke kosti u hramu. Kada imate migrene, postavu dobiva upaljene, pa snižavanje temperature krvi koja prolazi kroz to područje moglo osloboditi neke od lupanje.

13. Istuširati. I pustite da pada vode na vratu. Heat opušta napete mišiće, koji bi se ublažiti bol uzrokovana glavobolja.

14. Jedite nešto začinjeno. Pospite malo cayenne paprike na hranu. Cayenne sadrži sastojak nazvan kapsaicin, koji ima određenu kontrolu nad našu percepciju bola.

Squaredpixels / Getty Images

15. Meditirajte. Smirivanje mindand fokusirajući pažnju od bola ti doživljava mogli raditi u odvraća se od glavobolju dok ne nestane. Udahnite, izdahnite...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 Čikago članstva u Čikagu, objasnio je

Post Zdravlje

7 stvari koje treba obaviti tokom dana da vam pomognu da spavate noću

Post Zdravlje

4 New York plesne nastave koje će vas naučiti Beyonc se kreće

Post Zdravlje

Da li biste pojedeli traku da izgubite težinu?

Post Zdravlje

5 stvari koje treba da prestanete da govorite kada vam neko komplikuje

Post Zdravlje

9 jednostavnih načina da jedete zdravo bez sloma

Post Zdravlje

6 načina da se opustite u Dalasu

Post Zdravlje

Šta se može desiti ako hodate 30 minuta dnevno

Post Zdravlje

6 životnih saveta koje smo očajno ukrali od knjiga za samopomoć

Post Zdravlje

7 vežbanja pokreće lični trener misli da je gubljenje vremena

Post Zdravlje

Na 5 načina, Julianne pokušava da se brine o sebi tokom svog perioda

Post Zdravlje

Evo šta jedini instruktor za boks jede za jedan dan kako bi izgledao (i osećao se) neverovatno