17 načina da se uklopi u 2018 | BA.centerar.org

17 načina da se uklopi u 2018

17 načina da se uklopi u 2018

Ovo je vaša godina. Godine idete u teretanu svaki dan, samo jesti mononezasićene masti i imaju stomak tako stan, ljudi će otvoreno plakati kad vidite u kupaćem kostimu. OK, vjerojatno ne. Ali evo da to u 2017. Godini za montera vas 17 male stvari.

Cyano66 / Getty Images

1. Započnite svaki dan sa visoku čašu vode da pokrene vaš metabolizam. (Ne, nije kafa. Rekli smo vodu.)

2.... Onda to brzo, deset minuta Pozdrav Suncu. Ćete prigrliti dan sa pozitivnost i relaksacije i dok ste na to, radi se da perverzija u vratu.

3. Šetnja ili biciklom na posao barem jednom tjedno. Ako je to potpuno nemoguće doći bez automobila, uzeti 15-ak minuta hoda po susjedstvu prije nego što ostaviti.

Twenty20

4. Swap jednu datum vina tjedno uz datuma izvršenja. Trčanje, biciklizam i planinarenje je duplo zabava sa druže.

5. Binge-gledati koliko TV kao što želite... Ali da li skakanje priključke za vrijeme reklama i trbušnjake tokom kredita.

6. Koristite namirnicama koš umjesto kolica. Ćete ton tricepsa dok kupujete.

Twenty20

7. Za last minute Vašeg treninga, sam sebe gurati ekstra teško. Sprint, učiniti dodatni rep ili biciklom oko bloka posljednji put da zaista čine računa.

8. Umjesto naručivanja u, osim momak isporuke putovanje i hodati ili bicikl da odem svoj kinesku hranu.

9. Uvijek planinariti istim putem? Pokušajte što više izazovan jedan sljedeći put. I nakon toga. I nakon toga.

Twenty20

10. Outlaw pokretne stepenice. Pronađite stepenice i koristiti ih svaki put. (Osim ako ne nosi 50 funti kofer. Onda ćemo napraviti izuzetak.)

11. Umjesto da gledate deca igraju svjetiljku citat, da u igri, previše. (Ti si to.)

12. Go šetnju nakon večere umjesto gledao Friendsrerun.

13. Probajte novi trening klase jednom mjesečno. To će odbiti teretanu umor i čuva vas od plateauing u uobičajenim Pilates sesije.

Twenty20

14. Na skijanje ove zime. (Čak i ako sisati, vi ćete spaliti 300 kalorija na sat.)

15. Pronađite sport zapravo volim. Ne zaboravite klizanje? I plivanje? I ping-pong? Način zabavnije nego eliptične.

16. Da li nešto što te plaši najmanje jednom u ovoj godini. Uvijek je želio da ide penjanje, bungee jumping ili rafting? Sada je vaša šansa.

17. Nagradite sebe. Nakon nedelju dana donošenja zdravih izbora, dobiti masažu. Ti si to zaslužio, damo.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

31 načina za de-stres nakon ludog dana

Post Zdravlje

8 načina da vaše jutarnje rutine učinite opuštenijim

Post Zdravlje

4 mitova mitova koji nisu istiniti

Post Zdravlje

Evo kako brzo okončati borbu u 5 koraka

Post Zdravlje

Najbolji trening u 10 čikaga naselja

Post Zdravlje

6 saveta kako bi vaša koža bila mekana i sjaja sve do zime u Chicagu

Post Zdravlje

5 pomoćnih sredstava za spavanje koje će vas opustiti brže od NPR emitovanja

Post Zdravlje

5 suštinski saveti vezani za parove energije

Post Zdravlje

7 načina brze treninga (čak i ako je samo 20 minuta)

Post Zdravlje

6 načina da si slučajno loš prijatelj

Post Zdravlje

10 pravila za davanje svakog introverta treba da zna

Post Zdravlje

Evo šta jedan joga instruktor jede za jedan dan kako bi izgledao (i osećao se) neverovatno