20 zdravih ljudi uvek imaju hranu u svojoj kuhinji | BA.centerar.org

20 zdravih ljudi uvek imaju hranu u svojoj kuhinji

20 zdravih ljudi uvek imaju hranu u svojoj kuhinji

Možda želite da jedete više hranljive namirnice, ali nisu sigurni gdje početi. Misliti kao super-zdrave osobe od čarapa svoj ostava, hladnjak i zamrzivač sa ovih 20 namirnica.

Twenty20

1. Mogućnosti EggsThe su u osnovi beskrajne. Osim toga, oni su niske u kalorija, bogata proteinima i puno dobrih masti.

2. Ekstra djevičansko maslinovo oilIt je nedvojbeno najzdravijih masti na zemlji. Koristite ga za pečenje povrća ili kao brz i ukusan preliv za salatu.

3. Osušeni beansStudies imaju shownthat ljudi koji jedu mahunarke su na niži rizik za bolesti srca.

4. AvocadoOur opsesija ne poznaje granice.

Twenty20

5. Zobenih pahuljica Jedite ovo u pm za energetski prepune dan-starter koji neće ostaviti žal za srednje jutro užinu.

6. Coconut oilCan i povući dvostruko dužnost u kupatilu.

7. GarlicYour dah možda ne, ali vaš imuni sistem, hvala krvni pritisak, nivo holesterola, mozga i zdravlje srca volje.

8. Jabukovo vinegarTaking snimaka ove potentne tečnost je stekao kultni status među zdravo za svoje bezbrojne navodne zdravstvene prednosti (čišćenje zagušljivoj nos i probavne smetnje, pomaganje u gubitak težine i čišćenje kože, da navedemo samo neke).

Twenty20

9. Limun Da se stisnula u toplom vodom i pijuckao ujutro.

10. Canned tunaIt je jeftin, to je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, zauvek vodi i to je zgodno imati pri ruci za zdrav obrok koji zahtijeva gotovo da nema misli.

11. Svježe herbsThey učiniti sve bolji i posljednji put probati duže nego što mislite (ako ih pravo čuvati).

Twenty20

12. Matica maslac od badema je jedan od najboljih, zdravlje-mudar, ali mi se ne da oboriti stari dobri kikiriki.

13. Frozen vegetablesIn nekim slučajevima su čak zdravije od svježeg.

14. Frozen fruitPre-porcijama frape, dolazi odmah.

Twenty20

15. HoneyA mnogo više vrlina alternativa bijele ili lažni šećera. Pokušajte Subbing ga u pekarskim proizvodima ili samo svoj jutarnji čaj.

16. QuinoaPacked sa proteinima i sa frakcija ugljenih hidrata, quinoa se lako može subbed za tjesteninu ili rižu.

17. Plain grčki yogurtTons proteina, hranjivih tvari i probiotika (fensi riječ za zdrave bakterije koje jača vaš imuni sistem i održava sretan stomak).

WSMahar / Getty Images

18. Sweet potatoesAn odličan izvor vitamina A, C i B6, te narančasta momci su dobri pečen u bolje za-vas friesas su u vegan krofne.

19. Brown riceEspecially ako gluten-free, to je puno zdravije od bijele riže, ali ukus šokantno slično.

20. TurmericIt se zove superhrana razlogom: To olakšava upale, poboljšava cirkulaciju i štiti srce i mozak. To je i svestran i ukusna.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 načina da se kaže Ništa češće (bez zvučanja kao kreten)

Post Zdravlje

6 toniranja Balet se pomera što možete učiniti iz kreveta

Post Zdravlje

9 grešaka u spavanju koje mogu izazvati vaše tamne krugove

Post Zdravlje

Kako postaviti granice sa toksičnim prijateljima

Post Zdravlje

9 stvari koje se menjaju u igri kako biste imali bolji noćni san

Post Zdravlje

Ono što vaš horoskopski znak znači za vaš seksualni život

Post Zdravlje

10 stvari koje svaka žena treba više da jede

Post Zdravlje

Da li biste zaista počeli da čistite posle praznika?

Post Zdravlje

6 navika koje vam garantuju dobro raspoloženje

Post Zdravlje

7 stvari koje se dešavaju vašem umu i tijelu kad čistite

Post Zdravlje

Kako dati sebi potpunu prepreku

Post Zdravlje

Da li spavaju u grudima stvarno drže vaše Boobs perverzne?