25 potpuno besplatnih načina da se bavite samopomoć | BA.centerar.org

25 potpuno besplatnih načina da se bavite samopomoć

25 potpuno besplatnih načina da se bavite samopomoć

Maženje sebe zvuči nevjerojatan u teoriji, ali između spa dana, klase joge i film ulaznice, prioritet vaše mentalno i fizičko zdravlje mogu dobiti skupo. Ali na sreću, to ne mora da košta ništa. Sljedeći put želite da se opustite bez trošenja novca, pokušajte jednu od ovih potpuno besplatnih načina da se bave brigu o sebi.

Twenty20

1. Uzmite dugo, luksuzni bath.Pop na opuštajući liste, zapalite svijeću ili dva i čekati da se vaša koža dobiti pruny.

2. Napišite to-učiniti liste. Aka stvari koje ste već postigli u odnosu na stvari koje treba da uradite.

3. Uzmite nap. Dvadeset minuta ili dva sata. Odaberite svoju avanturu.

Twenty20

4. Call stari prijatelj. A dobar ulov-up Sesh sigurno će staviti osmijeh na lice.

5. Prošetajte. No krajnje odredište je to potrebno; samo hoda dok ne osjetite da zaustaviti.

6. Gledanje Netflix film ili pokazuju da uvek zasmejava. Možda predlažemo jedan od tih histeričnih, komedije žensko-led?

7. Da li je joga tutorial na YouTube-u. Mi smo veliki fanovi joge s Kasandra free video zapise.

8. Stavite telefon na "Do Not Disturb". Ako samo jedan sat, druženje bez teksta, e-mailove i Instagram priče nazire iznad glave je tako osvježavajuće.

Twenty20

9. Paint nokte. To je jeftinije i često dugotrajnije od salon mani.

10. Pogledaj pozitivne afirmacije na Pinterest. Cheesy? Da. Inspirativni? To.

11. Gledanje video zapisa životinja bio sladak. Bilo da ste u štenaca, pande ili polarni medvjedi, @AnimalsVideosis je Instagram riznicu neodoljiv isječci.

Twenty20

12. Počistite tvojoj kući. Da li praonica, de-nered, obrok prep. Vi ćete osjećati mnogo bolje kad se to radi.

13. Kreirajte umirujuće ujutro i noću rutine. Razmišljati o stvarima koje ste postavili za sretan dan i ugodan noć i pretvoriti ih u navike.

Twenty20

14. Javi se tu knjigu ste što znači da čita. Vino je opcionalno, ali se preporučuje.

15. Svjetlo svijeća i slušati muziku. Sve izgleda više opuštajući sa sveće sjaj.

16. Uđite u svoj comfiest odeću i meditirati. Evo četiri super-jednostavan način za početak.

Twenty20

17. Očistite svoj društveni mediji slijedi. To Australian tinejdžer čiji ABS uvek poslati u silaznu spiralu? Vi zvanično imamo dozvolu da joj unfollow.

18. Pokušajte umirujuće tehnika disanja. Potrebno je samo 16 sekundi da se osjećaju opuštenije šta čekaš?

19. Napravite listu zahvalnosti. Fizički upisivanje stvari koje ste zahvalni će učiniti da ih cijeniti još i više.

Twenty20

20. Jam kako bi svoj omiljeni playlist. Možete + praznih kuća + Beyoncé najvećih hitova = neobuzdanu radost.

21. Ne žurite prolazi kroz svoju rutinu za negu kože. Pretvarajte se kao da ste u banji, čak i kada se samo bave ostacima poslednjeg dosadnih bijeg.

22. Učinite nešto lijepo za nekog drugog. Da li to znači da kupuju kafu za svoj rad žena, držeći vrata za nekoga ili samo nasmijan dok hodate ulicom, slučajni djela dobrote su tako zadovoljavajući.

Twenty20

23. Jedite nešto zeleno. Zatim slijedite ga s nešto čokolade, jer ravnotežu.

24. Reci ne nešto što je naglasivši vas. Preskakanje onehappy sat neće te ubiti, i slanje da odložimo tekst će se osjećati gotovo euforično.

25. Olovka "mi vremena" u svoj raspored. Da, fizički blokiraju nekoliko puta tokom sedmice u kojoj ne možete planirati ništa drugo.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Najbolji trening za tvoj horoskopski znak

Post Zdravlje

5 neočekivanih načina za sprečavanje uti

Post Zdravlje

7 načina za održavanje rezolucije vaše nove godine

Post Zdravlje

Kako naučiti sebe da zapravo volite da trčite

Post Zdravlje

Svi vaši prijatelji meditiraju - evo šta trebate znati

Post Zdravlje

Sve što si mislio da znaš o periima. Je lažno

Post Zdravlje

7 navika koje sabotiraju tvoj san

Post Zdravlje

6 pitanja svakih 30 godina - trebalo bi jednom svog lekara pitati jednom godišnje

Post Zdravlje

9 navika koje prilično garantuju dobro raspoloženje

Post Zdravlje

Ovo su 5 najboljih gradova za spavanje u u.s

Post Zdravlje

9 načina da izgledate manje napeto večeras

Post Zdravlje

7 januara fitnes ponude koje trebate znati