29 neočekivanih načina da se opustite posle stresnog dana | BA.centerar.org

29 neočekivanih načina da se opustite posle stresnog dana

29 neočekivanih načina da se opustite posle stresnog dana

Tako da ste imali strašan, strašno, nije dobro, jako loš dan. Osećamo vas. Isprobajte ove 29 načina da se de-stres. Avokado, mačka video i odrasle bojenje može pomoći.

1. Gledajte Radost painting kralja opuštanja, Bob Ross. Da, možete naučiti slikati "srećna stabla" s njim na YouTubeor Netflix.

2. Pomirilji limuna. Istraživanja pokazuju da udisanje arome citruscan smanjiti napetost, depresija, umor, ljutnju i uznemirenost.

3. Pokušajte neke online maloprodaji terapija. 'Tis sezone za kupovinu označena-down sundresses i kupaće kostime (i razmetanje na jesen trendove).

4. Feeling zabrinuti sve stvari koje treba da uradite oko kuće? Outsource svoj choreswith Task Rabbit i pustiti ih da rade prljavi posao.

5. Ili, ako mustdo svoju poslove, da ih sabran. Istraživanja pokazuju da uzimanje vremena da se jela polako i cilj smanjuje stres i anksioznost pa čak i inspiriše da radite kreativan projekt kada završite.

Twenty20

6. Uzmite toplu, uz sveće kupku. (A za dodatnu relaksaciju, zgrabi bocu vina, previše.)

7. Pokušajte alternativni nosnicu disanja, joge i meditacije tehnike. Priključite desnu nozdrvu i disati polako kroz levu nozdrvu, a zatim priključite levu nozdrvu i disati polako kroz desno. Zatim prekidač: Udahni, kroz pravo i dišite kroz lijeve strane. Ponovite za dvije minute.

8. Ustani i vježbe, čak i ako je to samo nekoliko skakanje priključke tokom TV reklama. Ćete spaliti nekoliko kalorija, oslobodi endorfina i smanjiti stres.

9. Koristite meditaciju aplikaciju kao Buddhifyto dobiti personaliziranu vođena meditacija za bilo situacija da si u ovom trenutku.

10. Pročitajte svoj horoskop. Čak i ako ne vjerujem u ove stvari, to je samo za zabavu i može očistiti svoj um.

11. Pokušajte joge video koji je dizajniran da se topi stresa i anksioznosti. Ova sekvenca Yoga sa Adrieneis super opuštajuće (i besplatno).

Twenty20

12. Započnite novu knjigu-možda predlažemo nekoliko?

13. Plan opuštajući bijeg (i hej, čak i ako zapravo neće doći do njega uzeti za nekoliko mjeseci, to je još uvijek zabavno imati nešto da se radujem).

14. Masaža stopala s tenisku lopticu. Ahhh...

15. Istina: Neki ljudi se mogu opustiti samo gledanjem neko elseget masažu. Ako si to ti, pogledajte ovaj slavnu videoand se opustiti.

Twenty20

16. Jedite avokado. Oni su bogati u B vitamina koji pomažu osloboditi stresa.

17. Dok ste na to, ići za to giganta tanjur tjestenine. To nije kao fatteningas što mislite.

18. Oh, i pospem maslac širom tjestenina. Zaslužio si to. (Woohoo! To nije tako loše za USAS smo prvobitno mislili, ni.)

19. Go za 30-ak minuta hoda. Vi ćete biti iznenađeni koliko centriran i smiri se osjećate ako ste ovo dnevno.

20. Binge gledati TV emisije (čudnije stvari, možda?) Sa svojim partnerom, koji studije su pokazale jača obveznica. A ako nemate SO, vaš BFF ili omiljena plišana igračka radova, previše.

Michael Krakowiak / Getty Images

21. Baci sve i pogledaj ove photosof najljepših na svijetu otoka. Osećate opuštenije već, zar ne?

22. Ne brini brige. Prema ovoj studiji, to samo znači da si pametniji od svih ostalih.

23. Sip malo tople limuna vode kad se probudite, a prije odlaska u krevet. To je umirujuće rutinski sa tona zdravlje.

24. Da li neki oh-tako-umirujuće odraslih bojenje (po mogućnosti u Lisa Frank bojanka).

25. Paint nokte. Evo nekih brendova pokušati.

Twenty20

26. Kupi neke trgovine živežnih-store cvijeće uljepšati svoj dom. (A evo kako se brzo dogovoriti themso izgledaju prekrasno.)

27. Pogledajte neke mačaka. Studije pokazuju smeje zapravo povećava svoju kreativnost i produktivnost kad si prazni.

28. Da li lako DIY projekt. Fancy ananas cveća?

29. I ako sve ostalo ne uspije, tu je uvijek vino sladoled pluta.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

9 sitne stvari koje će vaš odnos učiniti mnogo bolje

Post Zdravlje

Pozdrav iz sezone, iz moje cele dijete

Post Zdravlje

18 znakova da ste totalno pomeranje

Post Zdravlje

18 malo načina da se svakodnevno osjećate srećnije

Post Zdravlje

Da li spavaju u grudima stvarno drže vaše Boobs perverzne?

Post Zdravlje

4 načina da budete u redu sa puštanjem i ne daje sranja

Post Zdravlje

Evo tačno šta će se desiti ako pokušate crossfit

Post Zdravlje

Evo šta jedini instruktor za boks jede za jedan dan kako bi izgledao (i osećao se) neverovatno

Post Zdravlje

7 super jednostavne načine izbjegavanja odmora od odmora

Post Zdravlje

5 treninga sa endorfinom koji će vas odvesti u borbeni oblik

Post Zdravlje

7 boljih načina za vežbanje izvan ovog leta

Post Zdravlje

12 ludih stvari koje se dese vašem telu kad ste trudni