3 pozicije snage koje će učiniti da izgledate (i osećate se) sigurnije u ovom trenutku | BA.centerar.org

3 pozicije snage koje će učiniti da izgledate (i osećate se) sigurnije u ovom trenutku

3 pozicije snage koje će učiniti da izgledate (i osećate se) sigurnije u ovom trenutku

Ti si na tri sata sna, zaboravio si ručak, a ti si mjesec dana kasni za šišanje. Ali čak i ako ne osjećate 100 posto, možete pretvoriti u Wonder Woman u jednom jednostavnom potezu. Trik? Power poziranja. To je poleteo u 2012. Godini, uz socijalni psiholog Amy Cuddy sada poznati TED Talk. Prema Cuddy, stojeći ili sjedeći na određeni način, čak i za nekoliko minuta, može podići nivo testosterona i nižih nivoa kortizola, hormona stresa. U osnovi, kako si postavite tijelo je usko povezano kako opako se osjećate. Evo tri poze koje će učiniti da izgledate (i osjetiti) više samopouzdanja u pravu ovog drugog.

Silver Screen Kolekcija / Getty Images

Wonder Woman

To nije samo ime od naših omiljenih superheroja svih vremena (i omiljeni superheroj film u novijoj povijesti). Wonder Woman je ime moći poza koja čini da se osećate kao možete preuzeti (ili sačuvajte) svijetu. To učiniti, stajati sa svojim nogama šire od udaljenosti hip osim i stavite ruke na bokove. Ahh... Puno bolje.

NBC / Getty Images

The Deal-Closer

Od sjedi s rukama na bokovima će izgledati čudno, probaj ovo sa sjedištem pozi-pokazali ovde Catastrophestar Sharon Horgan na Late Night s Seth Meyers-za povećanje povjerenja. U osnovi, ideja je da se više prostora. Otvaranjem vaše tijelo, oslanjajući se malo nazad i odmara ruku na stolicu, tvrdite sebe i što je jasno da ste zaslužili da zauzmu prostor vodiš gore. Nisi Bossy, ti si šef.

AFP / Getty Images

The Pride Pose

Istezanje ruke prema gore "V" nad glavom je urođeni položaj pobjede. S obzirom da je jedna malo manje suptilne nego staviti ruke na bokove, možda ne radi to usred sastanka. Umjesto toga, ako ste u vezi da uđu u prostoriju u kojoj ćete možda biti nervozan, zatvorite oči, baciti ruke u zrak i pretvarati da ste upravo osvojio zlatnu medalju. Sada kada učinka ne oseća tako zastrašujuće, zar ne?

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Šta se kretalo i može li to pomoći mojoj anksioznosti?

Post Zdravlje

7 načina za stvaranje 8 sati spavanja

Post Zdravlje

7 načina da se nosite kada vi i vaš S.O. Imaju političke razlike

Post Zdravlje

5 najboljih načina za uništenje u Hamptonsu (jer raj može biti stresan)

Post Zdravlje

6 prijava za zdravlje i fitnes kako bi vam pomogli da se držite rezolucija vaše nove godine

Post Zdravlje

7 malo načina da se osećate zdravije, čak i kada samo želite da se hibernate

Post Zdravlje

5 načina da izgubite 5 kilograma ove jeseni

Post Zdravlje

18 malo načina da se svakodnevno osjećate srećnije

Post Zdravlje

Evo šta jedini instruktor za boks jede za jedan dan kako bi izgledao (i osećao se) neverovatno

Post Zdravlje

Naš omiljeni trening u Njujorku, ikada

Post Zdravlje

Koji kamp za kampovanje je ispravan za vas?

Post Zdravlje

11 motivacijski citati za ljude koji mrze motivacijske citate