5 jednostavnih načina za jesti manje šećera | BA.centerar.org

5 jednostavnih načina za jesti manje šećera

5 jednostavnih načina za jesti manje šećera

Rekli su nam iznova koliko loše šećera isfor nas. I kao koristan kao što zvuči da smanji ga u potpunosti, već i zvuči prilično mučna - i nerealno. Zato mi pravimo male promjene smanjiti bez osećaju uskraćena.

Justin Sullivan / Getty Images

Budite oprezni nemasne proizvode

Nemasni proizvodi seemlike bi bili zdravi, ali često su gori za tebe od svojih punomasni alternative. To je zato što ove namirnice zamijeniti masti sa šećerom zbog okusa. Umjesto da spadaju u ovu zamku šećer, uživaju punu masnih namirnica u umjerenosti. Oni će vjerojatno sadrže manje šećera i okus vraški mnogo bolje.

Twenty20

Jedite više prirodno nalaze zdravih masti

Osim upravljanje jasno nisko-masti, mi ćemo ga uzeti jedan korak dalje reći da bi trebalo da jedu više masti. Zdrave masti nalaze u orasima, avokadu i cela jaja rad na stabilizaciji šećera u krvi i držati Fuller duže (što znači da si manje šanse da postigne za brzo popraviti šećer kada svoju energiju propada).

Twenty20

Piti kafu crna

Da, Mocha Frappuccinos su ukusni, ali oni, kao i mnogi pića kafa, su učitani sa šećerom. To može potrajati malo navikavanja, ali pokušajte da treniraju sebe da pijem crnu kafu - ili sa malo cjelini ili nezaslađenog bademovog mlijeka, ako morate. Samo se drži podalje od šećera, umjetni zaslađivači (koji dolaze sa nizom vlastitih problema) ili upakovane creamers.

Twenty20

Saznajte kako da uoče tajna šećer

U teoriji, podalje od dodanog šećera treba biti lako. Možete pogledati na etiketi sastojke i vidjeti da li ili ne je naveden "šećer". Nažalost, slatke stvari prođe puno više imena nego samo šećer. Upoznajte se sa ovom listu najčešćih nadimaka (hint: sve što ima riječ "sirup") kako bi se osiguralo da ne znajući jeli više od toga.

Twenty20

Držite se perimetra dućana

Već smo ustanovili da je malo strategije kada kupovinu namirnica isplati (i za svoj struk i vaš novčanik). Od provodeći većinu svog vremena u trgovini na perimetra, gdje su većina Whole Foods, niste podvrgavanje sebe šetajući prolazima kolačiće i čips i druge stvari koje vjerojatno ne treba jesti.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 hrana za mozak koja bi mogla povećati vašu sećanje

Post Zdravlje

5 namera koje svaka žena treba postaviti ovog leta

Post Zdravlje

6 najreprezentativnijih mesta u hamptonima

Post Zdravlje

27 načina da se ne smanji mega-depresivan, jer se dani skraćuju

Post Zdravlje

7 malo načina da se osećate zdravije, čak i kada samo želite da se hibernate

Post Zdravlje

5 jednostavnih načina za bolje fokusiranje

Post Zdravlje

4 načina da budete u redu sa puštanjem i ne daje sranja

Post Zdravlje

10 online priče iz stvarnih žena koje će učiniti da želite ostati samski za večnost

Post Zdravlje

5 dobrih početnih razgovora koji uvek rade u neugodnoj situaciji

Post Zdravlje

10 načina da ostanete usredsređeni kada vam život udari u lice

Post Zdravlje

10 načina da se odmah osjećate 10 godina mlađim

Post Zdravlje

Probajte ove 5 iznenađujućih načina da se opustite