5 mita o ishrani ćemo vam postaviti pravo | BA.centerar.org

5 mita o ishrani ćemo vam postaviti pravo

5 mita o ishrani ćemo vam postaviti pravo

Ime hir dijeta i mi smo verovatno krivi pokušavaju to. Kada čujete milion različitih poprima jednu stvar (zdravo, ugljenih hidrata), teško je znati šta je zapravo zdrav i što je samo marketing plana. Tako da razložiti stvari jednom i za sve, pitali smo New York nutricionista Daniela Nemanto odvojene stvari od fikcije.

Twenty20

Mit: Hladno puder Juice je najbolji način da se Detox

Jedini način vaše tijelo zaista i centri za detoksikaciju je kroz jetru, bubrege, trakta i kože. Ako znojiš se i odlazak u kupaonicu svaki dan, čestitam, ti detoksikacije! Dakle, ako zaista želite da pritisnu dugme reset nakon rosé-sve-dan vikenda, jedi minimalno obrađuju, veoma hranljive namirnice (sok "centri za detoksikaciju" su često opasno niske u kalorija).

Twenty20

Mit: Ako želite da smrsate, izrezati sve prerađene hrane

"Prerađeni" može značiti nekoliko stvari, uključujući fermentaciju, prethodno pranje i uklanjanje nejestivih dijelova voća ili veggie. Dakle, ako se uzme sve prerađene hrane iz vaše dijete, vi Prekida se prethodno kockice voća, zob, bademi, jogurt i grah-namirnica koje zapravo podržavaju zdrave ishrane.

Twenty20

Mit: Eating šest malih obroka dnevno je bolje nego tri

Gledaj, ne postoji jedna veličina odgovara svima kada je riječ o planovima obrok. Za većinu nas, šest obroka na dan nije praktično. Ali, tri obroka dnevno s nekoliko zalogaje je definitivno izvodljiv. Dokle ti ne doživljava niskog šećera u krvi, glavobolja ili umor, radite vi, djevojka.

Twenty20

Mit: Gluten-Free Deserti su zdraviji

Osim ako GF desert je svježe voće, to jednostavno nije istina. Glavna razlika između bez glutena i tradicionalnih slastica je da na bazi pšenice brašno se zamijeniti za brašno bez glutena. Šećer, maslac, sve popustljiv stvari-je sve isto.

Twenty20

Mit: Ako Kruh je u 100 posto integralnog, da je zdravo

Većina kruh, čak 100 posto integralnog hleba, imaju više dešava uključujući dodanog šećera i soli. Provjerite etiketu i tražiti manje od 5g šećera i 100 mg natrija. I kao i obično, ne bi bilo nezgodno teško izgovaraju aditiva.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 suštinski saveti vezani za parove energije

Post Zdravlje

Koji kamp za kampovanje je ispravan za vas?

Post Zdravlje

Kako ostati zdrav, kada se svi koji znate bolesni

Post Zdravlje

Šta je ovo dijetalna ishrana koja preuzimaju u.k.?

Post Zdravlje

Ono što Lauryn izlazi iz mršavog povjerljivog jesti za jedan dan kako bi izgledao (i osećao) sjajno

Post Zdravlje

8 načina da izađete iz vježbanja u treningu kada zaista, zaista ne želite da vežbate

Post Zdravlje

Netflix i razgovor plus još 3 načina da ojačate svoj brak u maršu

Post Zdravlje

Dakle, tvoj prijatelj ima rak? Pokušajte da ne kažete ove stvari

Post Zdravlje

14 pravih žena otkriva svoje najčudnije rituale samoproglašenosti

Post Zdravlje

8 hrana za mozak koja bi mogla povećati vašu sećanje

Post Zdravlje

7 mitova o trudnoći su potpuno uništeni

Post Zdravlje

5 stvari koje smo naučili iz jebenih najboljih knjiga za samopomoć koji smo pročitali zauvek