5 super stvari koje se mogu desiti ako prestate da računate kalorije | BA.centerar.org

5 super stvari koje se mogu desiti ako prestate da računate kalorije

5 super stvari koje se mogu desiti ako prestate da računate kalorije

Istorijski, u svakom trenutku želimo da izgubim par kilograma, možemo početi od strane praćenje (i ograničavajući) naš unos kalorija. I dok se to moglo isplatiti u kratkom roku, nekako... Čini nas lud. Tako smo se zaustavili. I bilo je divno. Evo, pet stvari koje bi se moglo dogoditi ako pratite našu olova i ostavim brojanje CALs.

ShotShare / Getty Images

Možda ćete izgubiti Težina

Jednom kada počnete jesti zdravu hranu, jer su dobri za vas (a ne kao sredstvo za postizanje cilja), vaše tijelo-i broj na skali-samo može biti bolje. Studija sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Franciscofound da su žene na ograničenom kalorija povećao nivo kortizola, hormona stresa, što može rev svoj apetit i dovesti do povećanja stomaku.

ArthurHidden / Getty Images

I biti sretniji

Boravak na vrhu unesenih kalorija i spalio oduzima mnogo vremena i truda. Davanje sebe pauzu i nije bio tako strog ne samo da će vas opustiti, to će vam dati puno više vremena za stvari koje zapravo uživati.

Brauns / Getty Images

Možda će vam se imam više energije

Kad se fokusira na kalorije, a ne hranjivu vrijednost, ti si vjerojatno ide za niže kvalitete namirnica-možda čak i one koje donose niz nivo energije. Kretati od Snoozy 100-kalorija kreker pakovanja sa zdravim proteinima, povrća i integralnih žitarica, a vi ćete sigurno dobiti poticaj prijeko potrebnu energiju.

Twenty20

Verovatno ćete jesti više zdrave masti

Možda ćete Čuo sam da je "kalorija je kalorija." Ali je 100 kalorija Skittles zaista isto što i 100 kalorija quinoa? Ne baš. "Dobro" kalorija, poput onih naći u avokado i integralne žitarice, pomoći da ostanete duže puniji, što znači da ako natovariti na njih rano, vi ste manje vjerojatno da idu na slatko "loših" kalorija kasnije u toku dana.

Izusek / Getty Images

Vi ćete uživati ​​u hrani Više

Kad Brojiš kalorija, mislite o hrani u 30- i 40-kalorija koracima. Kada prestanete, počnete razmišljati o paradajz i puretina i bagels i oh-my-Bog div zdjelu jagoda. Zvuči puno yummier nama.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 stvari koje sve super spremne žene drže u torbama

Post Zdravlje

21 zabavne načine da se vežbate ako mrzite teretanu

Post Zdravlje

5 najpopularnijih spa tretmana u Dalasu

Post Zdravlje

7 stvari koje se mogu desiti ako prestaneš piti mjesec dana

Post Zdravlje

9 banjskih kuća u New York-u da vam odlutaju hladno

Post Zdravlje

6 vežbanja možete raditi u svakoj fazi trudnoće

Post Zdravlje

Ono što tvoje hrabrosti govore o vašem zdravlju

Post Zdravlje

Evo kako proći kroz radni dan na No sleep

Post Zdravlje

5 savjeta za vežbanje kada je stvarno, stvarno vruće

Post Zdravlje

Da li su butikovi butici nove prodavnice vina?

Post Zdravlje

Najbolje ponude u ovogodišnjem mesecu banje u Majamiju

Post Zdravlje

6 vježbi da biste dobili najbolje odjednom bez opreme