5 treninga koje možete potpuno stisnuti u ručak | BA.centerar.org

5 treninga koje možete potpuno stisnuti u ručak

5 treninga koje možete potpuno stisnuti u ručak

Mi volimo da nakon treninga osjećaj koliko narednih l, ali može biti jako teško imati na umu da nakon pokušava dan na poslu. A ponekad 06:00 buđenje jednostavno se ne događa. Unesite podne treninga. Knock jedan u manje od sat vremena, a vi ćete se vratiti na vašem stolu prije nego li vam je neko primetio (triceps) oborena van.

Chrome Grad PR / CHI50

Svim nivoima u CHI50

CHI50 je jedan od rijetkih studija u Čikagu koristiti poznati Lagree Način, pogoduje poput Michelle Obame andKim Kardashian. U Bucktown studio nudi 50-ak minuta klase u 12:15 sati svaki utorak Thursdayand petak. Vi ćete dobiti ubica kombinaciju treninga snage, kardio i Pilates s vremena na pretek.

1814 N. Milwaukee Ave.; 773-661-6132 ili chi50.com

Air Fit Sada

AIR Foundation u Air Fit sada

Cirque du Soleil-inspirisan vježbe? Da, radi se zapravo može biti zabavno. Dodaj u ležaljkama i tih 50-ak minuta klase. Ponudio svakog radnog dana u podne, će postati vaš go-to način da svoj znoj na u Chicagu.

2217 N. Clybourn Ave.; 773-234-8947 ili airfitnow.com

Gilt City

TRED-X, F-30 i Ninja na On Your Mark

Mi smo veliki ljubitelji Na siguran, efikasan pristup Your Mark na visokim interval trening i visoko preporučiti 45 minuta Tred X i F-30 časova za ozbiljne podne treninga. Pogledajte raspored za sve ručka ponude-bez obzira na to što se odlučite, vaš metabolizam će vam zahvaliti.

West Loop i Bucktown lokacije; oymtraining.com

Kayla Itsine

Bikini Vodič tijela za početnike iz Kayla Itsine

Ako ste stvarno crunched za put, naći privatni prostor (taj ured teretana da niko ne koristi, možda?), Nekoliko bučice i pokretati kroz jedan od Kayla Itsine's28 minuta treninga. Znamo više ljudi koji swearby njen lak za praćenje, 12-nedeljni program za dobivanje u formi. Njena filozofija oko uravnotežen, nutrijentima bogate ishrane rezultate glavne tačke s nama kao dobro.

Više informacija na kaylaitsines.com

Gilt City

Ukupno tijelo, ruke i Abs, ili Butt i noge na Shred415

Klase Shred415 su tehnički dug 60 minuta, ali oni obično razbijena u četiri 15-ak minuta, naizmenično sjednicama kardio i trening snage (otuda i 415 u imenu). Instruktori su motivirajuće, ali ne i militarističke, što znači da možete ispadne u znak 45-ak minuta, ako je to potrebno. Hm, to je, ako je to potrebno. Plus sa toliko lokacija, vi ste sigurni da ste pronašli jedan dovoljno blizu u svoju kancelariju da može opravdati dodatno vrijeme.

Više lokacija shred415.com

Povezane vijesti


Post Zdravlje

4 stvari koje možete učiniti kako biste ojačali svoj brak u novembru

Post Zdravlje

6 dokazanih načina održavanja letnje energije kroz jesen i zimu

Post Zdravlje

6 novih treninga koji su nežni na vašem umornom jaza

Post Zdravlje

Postoji 7 vrsta raspada (i evo kako se baviti svakom od njih)

Post Zdravlje

6 načina da se prevaziđe pad i postane motivisan

Post Zdravlje

3 pozicije snage koje će učiniti da izgledate (i osećate se) sigurnije u ovom trenutku

Post Zdravlje

6 načina za oporavak od preterane količine

Post Zdravlje

7 načina da se probudite bez kafe

Post Zdravlje

8 stvari sretni ljudi rade svaki dan

Post Zdravlje

6 Luxe New York spa iskustva koja će vas odvesti van grada

Post Zdravlje

7 stvari koje se dešavaju vašem umu i tijelu kad čistite

Post Zdravlje

6 zdravstvenih pravila za koje ne morate poštovati