5 uobičajenih jogijskih grešaka koje svi novinari naprave i kako ih popraviti | BA.centerar.org

5 uobičajenih jogijskih grešaka koje svi novinari naprave i kako ih popraviti

5 uobičajenih jogijskih grešaka koje svi novinari naprave i kako ih popraviti

Tako da tek počeli Jogom. Dobro za tebe! Neverovatno, ali mi smo bili početnici jednom previše, tako da mi mislimo da je naša dužnost da vas upozorim o sljedećim pet grešaka najviše početnici napraviti (uz rješenja za kako ih izbjeći). Namaste.

Twenty20

Pushing Kroz Pain

Bez muke nema nauke, zar ne? Pogrešno. Možda ćete biti u iskušenju da gura teže u poziciji da izaziva bol, ali ti boli samo sebe više na taj način. Ako dođe do stava da nije u redu na vaše tijelo, biti u redu sa sjedećom ga, hlađenje u pozi djeteta na trenutak i konsalting svog učitelja kasnije.

Twenty20

Ne diše

Disanja tijekom joga omogućava svojim mišićna vlakna kako bi dobili kisika koje su im potrebne da nastavim ali ne radi se samo o disanju; radi se o diše pravilno. Plitkih udisaja u brzom slijedu će vam naglasiti i uzeti mir i smirenost iz onoga što bi trebalo da bude miran i umirujuće aktivnost. Jednom kad naučite pustiti dah vas vodi kroz pozu, on će se osjećati prirodno, a ne kao nepremostiva prepreka.

Twenty20

Upoređujući Yourself

Osim sreće nekoliko koji odvesti na jogu kao riba u vodi, većina ljudi smatra da je prilično strma krivulja učenja, kada počinju svoju praksu. Lako je porediti sa ljudskim pereca na strunjačama pored vas, ali da bi to ide prilično suprotno jezgru učenja joge. To može biti teško, ali se fokusirati na sebe i svoj napredak i prihvatiti to iskustvo svima sa joga je drugačija.

Twenty20

Jesti prije

Mala zakuska je u redu (pa čak i ohrabrivao), ali kada uđete u obrok teritoriju bez obzira koliko zdrav-bićeš sigurno požaliti prilično rano u klasi. Pored toga što je neugodno, kad vaše tijelo vari značajnu količinu hrane, vaš želudac monopolizira svoju energiju, uskraćivanje iz vašeg mišića. Umjesto sendvič ili velika salata, pokušajte grickanje na banana sa puter od badema ili jabuku i šaku oraha.

Twenty20

Giving Up suviše lako

Nećemo ga ulepšavaš: Biti fizički u stanju da uradi predstavljaju svi drugi radi je frustrirajuće. Ali ne odustaju. Joga treba vremena i prakse, što bi trebalo motivirati, a ne obeshrabri. Mislite o osobi u tvom razredu si stalno šunjaš viri na slike i nju u svom prvom razredu. Kladimo se oni borili sa naniže-okrenut pas, previše.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

7 iznenađujućih načina sprečavanja infekcije kvasca

Post Zdravlje

Dve ptice, jedan kamen: Otišli smo Jogging sa našim terapeutom

Post Zdravlje

5 treninga koje možete potpuno stisnuti u ručak

Post Zdravlje

6 prirodni mirisi koji su bolji od terapije

Post Zdravlje

6 buzzy novih spa tretmana pokušati prije nego što vaši prijatelji rade

Post Zdravlje

Želite zdraviji način života? Verovatno bi trebalo da se preselite u jedan od ovih 10 gradova

Post Zdravlje

30 malih načina da ojačate svoj brak ovog meseca

Post Zdravlje

5 stvari koje nikad ne biste trebali reći prijatelju koji pokušava da zatrudni

Post Zdravlje

7 najneugodnijih ljudi u klasi joge

Post Zdravlje

7 midafternoon pick-up-a, koji nisu vaš 100. šolja kafe

Post Zdravlje

8 razloga zašto je vaš period možda nepravilan

Post Zdravlje

17 proizvoda za podsticanje raspoloženja koji dokazuju da stvarno možete kupiti sreću