6 načina za povratak nakon praznika | BA.centerar.org

6 načina za povratak nakon praznika

6 načina za povratak nakon praznika

Praznici su gotovi skoro jednako brzo kao što su počeli. I dok ste možda imali previše porcije, hm, sve, ne brinite, jer svi smo u istom čamcu. Evo šest načina da se oporave. (Dijete Fad nisu uključeni.)

Domaći Oh My

Korak na sunce

Iz noći u noć pjevanja zajedno sa Mariah Carey "All I Want for Christmas Is You" je ozbiljno zabrljao svoj raspored spavanja. Od svjetlost prirodno sinhronizuje budnosti i spavanja ciklus vašeg tela (to ponovo centri suprahijazmatičkog jezgro [SCN], dio mozga koji upravlja vašim interni sat), odvojite trenutak da uživa u UV zrake prva stvar u jutro stabilizirati svoje navike.

Hommemaker

AMP Up Your vodozahvat

Praznici često zahtijevaju tonu putne i vjerojatno više od nekoliko brusnica koktela. To je neophodno za rehidrataciju, tako da piju više vode nego obično bi (da se zna, dnevni unos varira od osobe do osobe). Konzumiranje više H2O će također pomoći obuzdati svako polaganje žudnju za šećerom hrane.

Sponzorirani

Mama Fabulous

Swap Fruitcake za Real voća

Verovatno je sigurno pretpostaviti vam overindulged ove praznične sezone. Vidi, mi ne sude-jer smo radili, previše. I dok mi još sanjario o beskrajnom snabdijevanje pistacija Biscotti, vreme je da je prešao na užinu, to je samo kao ukusan i puno zdraviji. Na 100 kalorija ili manje, Del Monte voća osveživače su pojedinačno pakirana sa osvježavajućim voćem vodama i kombinacije ukusno voće. Možda ćete čak zaboraviti sve o bakine pite od jabuka.

@ Jessicasherrets / Instagram

Bring Out Your Inner Yogi

Ne krivim te za koji žele da ostanu na kauču cijeli dan gledao The Crown jer se osjećate naduto i isprazne. Olakšati iz svoje kolotečine sa yome, a besplatne online yoga zajednice koja omogućava pristup na stotine videa, tako da možete početi kreće čak i bez napuštanja svoje kuće.

@samsing __ / Instagram

Vrati se na normalan Rutinska

To je gotovo nemoguće da se drže na rasporedu kad zabavnih članova porodice koji spavaju na kauču za nedelju dana (kašalj, kašalj, rođak Matt). Čim praznik ludilo dođe do kraja, vratiti jedan aspekt vaše uobičajene rutine-a šalicu kave dok čitate novine, ujutro joga, planiranje obroka. Malo struktura će pomoći kick-start produktivne navike i spriječiti vas od spava do podneva.

Style Me Grasie

Prave male promjene koje su veliki uticaj

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Tajne stvarnih žena koje su bile venčane 30-plus godina

Post Zdravlje

5 jednostavnih načina za bolje fokusiranje

Post Zdravlje

8 načina da izađete iz vježbanja u treningu kada zaista, zaista ne želite da vežbate

Post Zdravlje

6 stvari koje se mogu dogoditi ako prestaneš piti soda

Post Zdravlje

5 savjeta za vežbanje kada je stvarno, stvarno vruće

Post Zdravlje

5 treninga da biste pokušali da imate problema sa spavanjem

Post Zdravlje

5 neophodne životne veštine svakog introverta treba da savladaju

Post Zdravlje

Kako ostati zdrav, kada se svi koji znate bolesni

Post Zdravlje

4 luda izazov nova treninga za pokušaj, jer to neće biti zima zauvek

Post Zdravlje

Tajne žena koje nikad ne izgledaju frazzle

Post Zdravlje

Odnos 5: 1 i još 7 naučno dokazanih načina za bolji odnos

Post Zdravlje

Kako smanjiti periodne grčeve za 10 minuta