6 strava stvari koje se mogu dogoditi ako radite prenatalnu jogu | BA.centerar.org

6 strava stvari koje se mogu dogoditi ako radite prenatalnu jogu

6 strava stvari koje se mogu dogoditi ako radite prenatalnu jogu

Čestitam, ti Preggo! Ovo službeno vam daje devet mjeseci sankcionisanih žale noge, leži oko gledanje Kuća Huntersand slanje vašeg muža u dućan za 23:00 Oreos. Ali trebali pokušati oblik prenatalnog exerciseduring ovog oh-tako-poseban trenutak? Evo nekih super stvari koje bi se moglo dogoditi ako se prijavite za trudnoću-prijateljski joge.

SanyaSM / Getty Images

Možda će vam se osećaju manje Uznemiren

Imaš jaslice za ukrašavanje, krevetac da sastavim i, oh da, predstojeće ljudski da se podigne. Ali studiessuggest da žene koje rade prenatalnu jogu vidi smanjuje nivo kortizola, hormona stresa, a time i osećaju manje zabrinuti cijelu trudnoću stvar.

Twenty20

.i bolje spavati

Imate problema dobiješ osam sati? Još jedna studyfound da su žene koje su počeli Hata joga u njihovom drugom tromjesečju imala znatno manje Awakenings i doživljava poremećaji spavanja nego njihove kolege koji nisu jogu.

Twenty20

Možda ste lakši rad

U određenoj mjeri, to je um nad materijom: Kao što naučiti vaše tijelo držati poze i fokus prema unutra, vi se pripremite za mentalnu snagu potrebno da se kroz stvar. Ali može takođe pripremim na fizičkom nivou-ohrabrujući mišiće da bude otvoren i fleksibilan, a ponekad čak i što je dovelo do zadnjeg ili zatvarač bebu u glavu dole poziciju.

Onfokus / Getty Images

Možda će vam se osećaju manje Nauseous

Feeling barfy svaki put kada pogledate na, dobro, hranu? Joga može pomoći. Mnoge žene kažu da specifične posespracticed u prvom tromjesečju znatno pomoći s mučninu i umor. Donesi ga ", zavaljen heroj."

Twenty20

.i Manje Sklon bol u leđima

Intenzivne tjelesne težine? Provjeriti. Prebacivanje težišta? Provjeriti. Tup, bol bol u središtu vašeg donji dio leđa? Ček, ček, provjerite. Srećom, postoji nekoliko vježbi disanja i posesdesigned za jačanje zglobova, poravnajte kičme i poboljšati svoju vezu um-tijelo. Svaki dobar prenatalna klase će ih ugraditi.

Twenty20

Definitivno ćete Look Sladak

C'mon. Kako je to slatko veliki ol 'stomak?

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Da li spavaju u grudima stvarno drže vaše Boobs perverzne?

Post Zdravlje

7 mita o tjelesnoj masti da odmah postavite

Post Zdravlje

8 načina da budete bolji supružnik

Post Zdravlje

Svi vaši prijatelji meditiraju - evo šta trebate znati

Post Zdravlje

10 pravila za davanje svakog introverta treba da zna

Post Zdravlje

7 običnih alergijskih mita, uništenih

Post Zdravlje

6 navika koje vam garantuju dobro raspoloženje

Post Zdravlje

25 načina pomoći u podršci žrtvama požara u sjevernom zalivu

Post Zdravlje

Infracrvene saune bi mogle da se istopite svojim zimskim bluzom

Post Zdravlje

8 načina da se nosi sa strašnom jutarnom bolesti

Post Zdravlje

17 proizvoda za podsticanje raspoloženja koji dokazuju da stvarno možete kupiti sreću

Post Zdravlje

5 odličnih (i besplatnih) strimskih treninga koje možete učiniti u vašoj dnevnoj sobi