6 stvari koje treba uraditi ako uvek imate hladne ruke i stopala | BA.centerar.org

6 stvari koje treba uraditi ako uvek imate hladne ruke i stopala

6 stvari koje treba uraditi ako uvek imate hladne ruke i stopala

Vaš ledene ruke su prestravljeni ljudi na više od jednom prilikom, i prste uvek zamrzavanje (kao SO je neslavno podsjetio kada puzi u krevet). Možda ste to okrivljuje loše cirkulacije, ali to je zapravo više nijansi od toga.

Dr. Chirag Chauhan, interventne kardiologa i BioDesign kolege na Stanford University, objašnjava da hladne ruke obično nisu pokazatelj slabe cirkulacije, ali mikrocirkulaciju (aka protok krvi u kapilare). Kada su vam ruke i noge hladno, to je vjerojatno zato što u svoje malo, krvni sudovi constricting. To je obično bezopasan, ali to može biti simptom nešto ozbiljnije, pa je vrijedi provjeriti sa svojim doc.

Dakle, sada da znate malo više o znanosti iza stalno hladne ruke (i to najverovatnije, svoje srce i arterije su pumpanje dobro), ovdje je šest načina za obranu od one ledene prste na rukama i nogama.

Twenty20

Kretati Više

Duži period sjedenja, posebno u hladnoj sobi, ne radite nikakvu uslugu. I redovno vježba je uvijek plus (iako možda želite da se odluče za zatvoreni spin klase nad jog 30 stepeni vremenu).

Twenty20

Nosite Right Odjeća

Možete naći vam je potrebno više slojeva od drugih ljudi, a to je u redu. Naravno, možda ćete osjetiti malo glupo rukavicama kada svi ostali u jean jakne, ali ako to znači da ne morate da kasnije odmrznuti ruke, to je vrijedno toga. Doplatiti pažnju na svoje noge: Previše-uske cipele mogu ograničiti protok krvi čak i više.

Minimizirati Nagli promene temperature

Iako je zima je više, idući od tople na hladnu može izazvati napad čak i hoda od 90 stepeni Vrijeme u agresivne klima-uređaj. Očigledno je da neće biti u stanju da ga u potpunosti izbjeći, ali ublažim udarac tako što džemper (sa džepovima) spremni kada je to potrebno. Također: Nositi rukavice ako je potrebno da uzmem nešto iz zamrzivača.

Twenty20

Ne pušim

Ako postoji jedna stvar koja ima direktan negativan protok impacton krvi, to je za pušenje ne samo u smislu mikrocirkulacije, ali i mnogo više ozbiljnih komplikacija. Tako to na umu, ako vam je potreban još jedan poticaj da otkaz. (I za tvoju informaciju, pasivno pušenje je samo kao loše.)

Twenty20

Warm Up Brzo

Ako primijetite prstima ide bijela, najbolja stvar za učiniti je zaustaviti napad u njegovoj putanji. Pokrenite ruke pod toplim (ne vruće) vode ili, ako to nije opcija trenutnog, stavite ih na toplom mestu kao što je ispod ruke (yep, Molly Shannon stilu).

NKS_Imagery / Getty Images

Nabavite Masaža

Dok studije su još uvijek u ranoj fazi, došlo je do nekih pozitivnih resultsassociated sa pogotkom masaću. Tako da, bolje rasporedu koji shiatsu sjednici. Znate, za vaše zdravlje.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Pobedite popodne pada sa ovim 6 pick-me-ups

Post Zdravlje

10 načina da se odmah osjećate 10 godina mlađim

Post Zdravlje

6 Luxe New York spa iskustva koja će vas odvesti van grada

Post Zdravlje

24 stvari koje svaka žena treba da uradi pre nego što se udaje

Post Zdravlje

10 razloga da ne gubiš te poslednje 10 funti

Post Zdravlje

8 stvari koje treba učiniti kada je vaša beba bolesna (i 3 stvari koje treba izbjeći)

Post Zdravlje

8 načina da vaše jutarnje rutine učinite opuštenijim

Post Zdravlje

5 načina da budete prisutniji u vašem životu

Post Zdravlje

5 razloga je zaista zapanjujuće da zatrudnite nakon 35. godine

Post Zdravlje

7 stvari koje mislite da su zdrave, ali nisu

Post Zdravlje

5 načina da budete bolji

Post Zdravlje

8 stvari sretni ljudi rade svaki dan