7 malo načina da se osećate zdravije, čak i kada samo želite da se hibernate | BA.centerar.org

7 malo načina da se osećate zdravije, čak i kada samo želite da se hibernate

7 malo načina da se osećate zdravije, čak i kada samo želite da se hibernate

Jedan dan si u razonodi kroz jesen lišće, dok je nosio svjetlo džemper... I sljedeći, sunce zalazi u 16:00 i nikakva količina slojeva može zadržati kroz ledenu hladnoću dolaze sa East River. Dok je vaš instinkt može biti da se okrenu Netflix i raznih peciva, ovi super-jednostavne aktivnosti čuda kada je u pitanju podizanje raspoloženje. (Ali, hej, ima prostora za čudnije stvari, previše.)

Twenty20

1. Mix neke svježe sjeckani češnjak u svom trgovačkom Joe humus: Odgovor sijalica pomaže jačanje imuniteta, pogotovo kada jeli sirovo.

2. I čine ga točku da isključite različitim ekranima i pogodio sijeno u razumnom sat-neadekvatan sleepputs na veći rizik za hvatanje prehlade.

MNDFL / Facebook

3. Ipak imate problema isključite svoj mozak? Pokušajte joga nidra, vrsta vođene meditacije koji se fokusira na "svesno ostatak." Naći ćete sjednice na MNDFL i Woom centra koji će vas klimajući glavom isključiti vremena dođete kući.

4. Ako podleći da bug ide okolo uredu, pobrinite se da imate tim bolesnim dana essentialson ruku.

Twenty20

5. Nemojte preskakati zavoj na tom Sweetgreen salata: An Iowa State University studyshowed da konzumiranje masti i ulja withyour povrće promovira apsorpciju ključnih nutrijenata. (Best news ikada?)

6. Ako je ideja o HIIT (visokog intenziteta intervalni trening) klase čini želite da kopati nazad ispod pokrivača, i dalje možete dobiti mnogo koristi od Laganom šetnjom: Studije i dalje pokazuju da fizička aktivnost (čak i umjeren, non-znojav vrsta) pomaže odbiti depresije.

Wave Hill / Facebook

7. Osjećaj je naglasio? Umjesto odlaska u Soho za neke malo terapiju, odlučite se za put u Wave Hill: A UK National Trust studyshowed da posjeti omiljeno mjesto ima jači pozitivan učinak na raspoloženje nego stvari rade. (A ako niste bili u Wave Hill, verujte nam stres ne šanse protiv onih Hudson River na more.)

Povezane vijesti


Post Zdravlje

15 stvari koje treba uraditi kada imate najveću glavobolju ikada

Post Zdravlje

6 Greške u trčnoj glavi koje možete napraviti

Post Zdravlje

Ništa vam ne govori o tome da ste trudni

Post Zdravlje

Da li su butikovi butici nove prodavnice vina?

Post Zdravlje

Sve što se desilo vašim sisama u životu

Post Zdravlje

Netflix i razgovor plus još 3 načina da ojačate svoj brak u maršu

Post Zdravlje

Zajedničke snove i ono što oni navodno znače

Post Zdravlje

Kako brzo zaspati kada ste na odmoru

Post Zdravlje

5 načina da ponedjeljke sisate manje

Post Zdravlje

14 dosadne fizičke navike koje možda ne shvatate

Post Zdravlje

Da li znate svoj rastući znak (i šta piše o vama)?

Post Zdravlje

Najbolji trening u svakom naselju u Majamiju