7 načina da povećate energiju kada je hladno i mračno | BA.centerar.org

7 načina da povećate energiju kada je hladno i mračno

7 načina da povećate energiju kada je hladno i mračno

Alarm samo otišao, to je mrkli mrak napolju i prognoza je visokih 23 (izgleda kao 12). Da, samo još jedan zimsko jutro u New Yorku. Ne očajavajte, iako: Nekoliko malih prilagodbe svoju rutinu može učiniti čuda za borbu protiv zimske blahs.

Pronađite Happy Beat

Prije nekoliko godina, istraživači foundthat slušanje optimistična muzika može značajno poboljšati vaše raspoloženje (u oba kratkoročne i dugoročne). Pa možda spasiti Adele melodija za proljeće.

Zaustaviti i miris naranče

Miris vitamina C-pakuje voće može ponuditi instant pick-me-up. Istraživanja su pokazala da miris citrusa može pojačati energiju i budnost dok ublažavanje stresa. I bonus: Eating ih je dobro za imuni sistem.

Pospem na krema za sunčanje

Vi već znate da zaštitite svoju kožu tijekom cijele godine, ali tu je još jedan razlog da se posegnuti za SPF zimi: Miris svoj omiljeni UV bloker će vas podsjetiti na ljeto i plaže dana, čime je činjenica da je ledeno van malo više podnošljiv.

Planirajte odmor

To je uvijek dobro imati nešto da se radujem, zar ne? Prema istraživanju iz Nizozemske, ljudi pronaći sreću od predviđanja odmor. Čak i samo i odem na cozy winter getawayor istraživanje putovanje idućeg ljeta može pomoći da se bolje.

Chow dolje na Quinoa

Ova superhrana je prepun proteina, željeza, kalcija, magnezija i vlakna, koji dodaje do poboljšanu cirkulaciju i metabolizam. (Postoji razlog Inka hranili ratnicima za izdržljivost.) Najbolje od svega, to radi za doručak, lunchor večera.

Just Say Om

Dok većina ljudi se oslanjaju na meditationfor svoje umirujuće efekte, drevna praksa je također dobar za brzu rafal energije. Aplikacije poput OMG. I Can Meditirajte! Ponuditi mini meditacije koji će vam pomoći de-stres i dodajte malo više soka da se kroz dan.

Zauzmite pozu

Povezane vijesti


Post Zdravlje

25 potpuno besplatnih načina da se bavite samopomoć

Post Zdravlje

8 jednostavnih načina da povećate svoje povjerenje odmah

Post Zdravlje

8 razloga zašto je vaš period možda nepravilan

Post Zdravlje

Kako se osećati zdravije za tačno 30 dana

Post Zdravlje

5 CVS Perks koje ste imali

Post Zdravlje

6 načina da budete bolji prijatelj

Post Zdravlje

15 stvari koje treba uraditi kada imate najgore grčke ikada

Post Zdravlje

Stvari koje se mogu desiti ako prestanete da gledate TV

Post Zdravlje

20 stvari koje više žena treba početi da pričaju

Post Zdravlje

10 načina da se ove zime ne razbolite

Post Zdravlje

Grad uništava kožu, ali evo kako ga popraviti

Post Zdravlje

8. januara fitnes banci i programi koji bi nas mogli zaustaviti u našim rezolucijama