9 načina da izgledate manje napeto večeras | BA.centerar.org

9 načina da izgledate manje napeto večeras

9 načina da izgledate manje napeto večeras

Kao što su smrt i porez, nadutost je nesretna činjenica života. A činjenica da je često udara u najnezgodnijem trenutku - kaže, nekoliko sati uoči neki događaj u kojem zaista želite izgledati sjajno. Kada se to dogodi, slijedite ove savjete za oslobađanje od dodatnih vode i plina brzo (i uz minimalan napor da se pokrene.)

Twenty20

Započnite dan pravo

Ovo je glavna je osoba ljepota dijeta sa razlogom: Radi. Čaša tople vode s limunom ujutro skok-počinje svoj probavni sistem i postavlja sve van na desnom nogom, odmah. Za dodatni udarac, posuti u nekim cimeta ili biber za dodatnu protuupalno snage.

Twenty20

Dok ste na to, pije samo vodu

Bez obzira da li jarku limun nakon tog prvog kup, držimo H2O tokom dana. Voda sprečava najčešći uzroci nadimanje kao što su zatvor i dehidracije i ne sadrži nikakve sastojke želudac širi poput zaslađivača i karbonizacije koje su prisutne u drugim pića kao što su soda (da, čak i dijeta) i Seltzer.

Twenty20

Izbjegavajte mliječne

Laktoza osjetljivost je mnogo više zajedničkog nego što vjerojatno mislite - čak i ako možda imate najblaži slučaj. Mnogi ljudi doživljavaju neku vrstu negativnih efekata (najčešće plin i nadutost) nakon mlijeko, sir ili jogurt. Ne kažemo da smanji te se za dobro, ali uoči velikog događaja, podalje od mliječne samo da budemo sigurni, jer nikada ne znate kako vaše tijelo će reagirati.

Twenty20

I izbjegavati sol

Očigledno, ali istinito: Salt uzrokuje da tijelo zadrži vodu, tako da je najbolje da se drži biber kada tražite da se osjećaju tanji.

Twenty20

Chew sporije

Kada jedete prebrzo, progutate više zraka, što može dovesti do nadutosti. Žvakati sporije i sabran i možda preskočili žvaku nakon ručka (koji ima sličan efekt) dok ste u tome.

Twenty20

Jesti pametnije

Veliki broj namirnica su odlični na oslobađanje od neželjenih nadutosti. Šparoga stimulira rast dobrih gut bakterija; banane sadrže visok nivo kalijuma za ispiranje viška natrija iz svog sistema; i lubenice (90 posto vode) također imaju prirodni diuretik svojstva. Snack u skladu s tim.

Twenty20

Freeze lice

Ako su vam oči i obraze u potrazi posebno puffy, probaj ovo nevjerojatno jednostavan trik: Wrap kocku leda u tankom kuhinjskom krpom i utrljati nad pogođenim područjima. Ovo olakšava upala i čini vaš funkcije izgledaju odmah više definirana.

Twenty20

Stretch ga

Prije nego što se veliki večernji izlazak, smatraju brzo joga slijed u cilju povećanja protoka krvi u probavni trakt i oslobađajući vaše unutrašnje organe od toksina zatvor izazivaju. (Volimo ovaj super-jednostavan pet predstavljaju rutinu.) Io ovim abdominalnu masažu, što povećava protok krvi i umiruje mišiće (i radi čuda na period grčeva).

Todor Cvetkov / Getty Images

Povjerenje projekt

Kao otrcano kao što zvuči, dosta samopouzdanja dolazi iznutra. Hoda u sobu sa svojim ramenima povukli i uzdignute glave, znajući da izgledaju odlično bez obzira. (A možda povući u svoj core dok si u tome.) Velike su šanse da ćete završiti osjećaj i tražim mnogo bolje nego ako ste bili da hodaju u pogrbljen i potiče loše vibracije. Lažni ga dok ne čine, narode.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Najbolji trening u 10 čikaga naselja

Post Zdravlje

8 mitova o zajedničkoj koncepciji

Post Zdravlje

7 tajni superproduktivnih žena

Post Zdravlje

Netflix i razgovor plus još 3 načina da ojačate svoj brak u maršu

Post Zdravlje

7 načina za ponovno pokretanje vaše veze u novoj godini

Post Zdravlje

8 sjajnih načina za pojednostavljivanje dnevne rutine

Post Zdravlje

15 stvari koje treba uraditi kada imate najveću glavobolju ikada

Post Zdravlje

Tačno koji ukus LaCroix pije, prema vašem horoskopskom znaku

Post Zdravlje

8 naučno dokazanih načina za prevazilaženje raspada

Post Zdravlje

Kontrolni znakovi znaju da ste spaljeni

Post Zdravlje

7 načina da povećate energiju kada je hladno i mračno

Post Zdravlje

7 mita za dojenje potpuno su uništene