Kako ostati zdrav, kada se svi koji znate bolesni | BA.centerar.org

Kako ostati zdrav, kada se svi koji znate bolesni

Kako ostati zdrav, kada se svi koji znate bolesni

Hladne sezone mogu osjećati pomalo kao živi unutar slasher flick. Prvo, da pogađa jednu od druge dece u dnevni boravak. Zatim dolazi vaš šef. Udari bliže i bliže kući until.will ti trebati? Idemo bez, dokle god držite ovih šest tipova imuniteta za jačanje na umu.

Twenty20

OPRATI

Mi ne govorimo samo o ruke ovdje, iako je oh tako važno dati onima dobrih 20 sekundi pjenu nakon svakog putovanja kupatilo i pred pripremu i konzumaciju hrane. Ćete također žele da redovno dezinfekciju telefon, tipkovnica, ključevi, itd od ove stavke mogu biti napunjen sa klice.

Twenty20

VJEŽBATI

Redovno vežbanje mogu podstaći sveukupno zdravlje, uključujući i imunološki odgovor. I ne samo to, researcherssuspect da kroz promociju dobru cirkulaciju, vježba može pomoći ćelijama i supstance vaš imuni sistem za kretanje efikasnije u celom telu. Hm, ohladi. Potreban dobar trening? Ovdje su deset najboljih workoutsin svaki Čikagu susjedstvu. Ili, ako se osećate bubu dolazi na, pokušajte rad kod kuće (besplatno).

Twenty20

LIJEPO SPAVAJ

Propustiti svoje z može smanjiti T ćelija, koje pomažu u borbi protiv off bakterije i viruse, sprečava vas od muka. Što je još gore, nedostatak sna može produžiti svoj put oporavka ako sići sa nečim. Samo napred, udari snooze.

Twenty20

I dobro jesti, TOO

Natovariti na hranljivog hrane. Vaš Doručak šampiona uključuje zob, koji imaju antimikrobna svojstva, šarene voće bogato vitaminom C i jogurt-its probiotici sadrže zdravih bakterija da pomogne odbrani od loše vrste.

Twenty20

LIMIT ALKOHOL

Logika da možete ubiti bez obzira na bakterije vrebaju unutar vašeg tijela sa alkoholom, nažalost, ne drži se. U stvari, pretjerati ga na piće, a vi ćete ograničiti svoj bijele cells'ability krv da unište bakterije. Pretpostavljam da to znači da ćemo se što ga čini Mocktail.

Twenty20

.AND STRES

Neki expertsbelieve da stres čini 90 posto svih bolesti i bolesti. Što možete učiniti da ga smanjiti? Uzmite svaki dan mirno vrijeme, bilo u obliku meditationor kupanje i držati korak sa svojim djevojkama-kako se ispostavilo, ljudi s jakim socijalnu podršku su otpornije na infekcije i bolesti.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Stvari koje nikad ne bi trebalo da radite u teretani

Post Zdravlje

9 ljudi koje vidite u svakoj klasi joge

Post Zdravlje

Kako spavati kada grad ne zatvori

Post Zdravlje

Grad uništava kožu, ali evo kako ga popraviti

Post Zdravlje

4 načina da budete u redu sa puštanjem i ne daje sranja

Post Zdravlje

7 mitova kontrole rađanja nikada ne biste trebali vjerovati

Post Zdravlje

8 mitova o zajedničkoj koncepciji

Post Zdravlje

10 dvo-minutnih načina za vašu kuću

Post Zdravlje

5 najpopularnijih spa tretmana u Dalasu

Post Zdravlje

Lude stvari koje se dese vašem telu kad dojite

Post Zdravlje

7 načina da se obrišete nekoliko minuta od vaše jutarnje rutine

Post Zdravlje

5 vežbi za donji Abs i zašto su to posebno važne za dame