Kako prolaziti kroz praznike svojim zdravljem i vašim razumom netaknutim | BA.centerar.org

Kako prolaziti kroz praznike svojim zdravljem i vašim razumom netaknutim

Kako prolaziti kroz praznike svojim zdravljem i vašim razumom netaknutim

Najljepše doba godine? Možda. (Da li smo samo pretvaraš ljeta ne postoji ili...?) Većina stresno doba godine? Definitivno. Između beskrajne partije i non-stop tretira i alkohol oni povlačiti, to može biti teško prioritet brigu o sebi preko praznika. Imamo te prekriven lako ove savjete za preživljavanje mjeseca i FYI, i dalje možete jesti sve kolačiće koje želite.

Standard

... Ili samo Pronađite bilo koji način MoveOK, možda porodične obaveze znače iskradao nije opcija. Minna Lee, fitness influencer i osnivač Live 24k, predlaže donošenje aktivnost na vas. "Make stvari fizički za svakoga. Igrati pantomime, jurim klince za igru, stepenicama, imaju plesna zabava ili otići na šetnju zajedno kao porodica nakon velikog obroka izbjeći ugljenih hidrata nesreće ", kaže Lee.

Twenty20

Poklon SmarterIt je pomisao da broji... Ali stvarno, to je dar koji broji. Zaustavili reprodukciju igre pogađanja i dobiti svoje prijatelje i fam upravo ono što žele: Istraživanja pokazuju da najveće zadovoljstvo dolazi od poklona koji su najviše očekuje, iskustvo pogon (kao što je koncert karte) i odražava interese primaoca. Dakle, ako vaš teretana-narkoman BFF traži loptu u tom novom boks teretanu, da joj samo to. Osjećaj nelagodno da pitam otvoreno? Čine ga zabavno i stvoriti rukom pisane lista želja više vina ili kasni doručak.

Ne mrzim, MeditateFrom pola sata ručka klase za upscale chill-out salona, ​​tu je meditacija Sesh za svakoga. Provjerite studija kao futuristički i tech-ispunjen Inscape, tradicionalne prakse na Kadampa Meditation Centre ili radionice početnik razini na MNDFL.

Hidrat, hidrat, HydrateYes, možete potpuno probam anksioznost dalje-i ne, ne govorimo o velikom količinom kuhano vino. Razlog: Vaš nivo kortizola (aka hormona stresa) pucati kad si dehidriran, što još znači još jedan razlog da se zadrži žeđ na odstojanju. Mi volimo elegantan boce i bacača Soma (ovo drugo filter iz živa, cink, bakar i klora).

Twenty20

Zaštitite svoje Gut iz OverindulgenceFeasting na hranu bogatu je norma za vrijeme praznika (yay), ali tako je prateći probavne smetnje i nadutost (boo). Umjesto da baca nazad antacida, pokušajte probavnih enzima uz obroke. (Volimo te za žvakanje one iz Garden of Life). Oni pomažu razbiti hrane, tako da možete uživati ​​u festivalu bez trbuščić nevolje. Još jedan lijek, ako ste u nevolji? Čaj od nane. (Kako sezonski prikladno.)

Borite Bad Klice sa Dobro OnesA iznenađujući način da se pomogne svoje tijelo i um ostati zdrav tokom praznika? Umjesto iscepani gaziranih vitamina C paketa, pop kvalitetan probiotik. Ne samo da pomažu probavu i detoksikaciju, ali oni držati vaš imuni sistem pevušite. (Posebno važno kada ljudi zamjene prehlade onoliko često koliko poklone.)

Twenty20

Samo reci NoRaise ruku ako svaki vikend od sada do januara je popunjen. Koliko volimo svečanoj proslavi, sve to druženje može biti iscrpljujuće. Ali postoji dobar razlog da se savijte "ne" mišića: Prema Mayo klinici, kad overcommitted do tačke ističući, ti si više vjerojatno da se osjećaju run-down (i eventualno razboli). Dakle, umjesto da prihvati svaki pozvati koji dolazi svoj put, prioritet ono što je najvažnije. Uostalom, praznici su sve o provesti qualitytime-a ne kvantitet.

Hrana influencer Marisel Salazar je član Coterie po PureWow.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 priča o uspjehu na mreži koje će vam vjerovati u (Tinder) ljubav

Post Zdravlje

5 najboljih lica koja možete dobiti u Dalasu za sjajnu kožu 2018

Post Zdravlje

Ova Los Anđeleska žena potrošila je 4.500 evra na spajdera i željela nam je reći da li je vredelo

Post Zdravlje

6 zdrave (i ukusne) namirnice koje su visoke u vitaminu d

Post Zdravlje

4 stvari koje trener fitnesa nikada ne bi jeo za ručak

Post Zdravlje

9 grešaka u spavanju koje mogu izazvati vaše tamne krugove

Post Zdravlje

24 stvari koje svaka žena treba da uradi pre nego što se udaje

Post Zdravlje

10 načina da se odmah osjećate 10 godina mlađim

Post Zdravlje

9 najsplodnijih hrana za mršavljenje

Post Zdravlje

7 najneugodnijih ljudi u klasi joge

Post Zdravlje

7 načina da budete bolji slušalac

Post Zdravlje

Tajno značenje iza tvog rođenja