Kako zadržati nivo stresa dok lete | BA.centerar.org

Kako zadržati nivo stresa dok lete

Kako zadržati nivo stresa dok lete

Aerophobia, ili strah od letenja, je super uobičajeno. To ne znači da je išta manje problematično za one koji ga doživljavaju. Sledeći put vodiš put koji zahtijeva TSA provjere i iznad kante, pokušajte bilo koji ili sve od ovih 13 trikova kako bi anksioznosti let na odstojanju.

Humonia / Getty Images

Napravite Lista pakiranja Izbjegavajte "O sranje, zaboravio sam punjač telefona" trenutak dok je u sigurnosti liniji.

Spakovati kao Light kao što možete Niko nije osjetio opušteno schlepping tri giganta torbe kroz hol.

Ostavite komično Rano Naravno, možda će vam biti dosadno kad si kroz sigurnost, ali ćete osjećati mnogo bolje znajući da ste izgrađen u tonu migolji sobe.

Mediaphotos / Getty Images

Piti vodu Pored toga što pomaže ne razbole letu, koji su hidrirani čini da se osećate bolje sve oko sebe.

Ali ne AlcoholIt ima suprotan efekat vode i čini vas dehidriran.

Ako je moguće, Sedi na prednje strane Plane Na poleđini kabine obično iskustva turbulencije više od prednje radi, pa ako možete, držite bliže pilota.

Ollinka / Getty Images

Odvratiti se da li to znači da preuzima sezone Modern Family na svoj iPad, zalihe na epizodama urnebesnu podcasta kao što je "2 Dope Queens" ili nosite bojanka za odrasle, držati sebe zauzet u osnovi ništa da ćete naći enjoyable.Acknowledge To You " re Uznemiren Stres se događa, i izbjegavanje neće učiniti da nestane. Što prije prihvatite kako se osećate, što prije možete raditi na suzbijanju taj osjećaj.

Uzmite Deep BreathsWhen učinjeno ispravno, to zaista te smiriti. Dišite polako kroz nos i kroz usta. Ponovite i osjećati bolje. (I ugao taj mali lični AC vent na licu.)

Mkurtbas / Getty Images

Sprijateljio letenja CrewThis možda neće uvijek napraviti razliku, ali ako se bojite letenja, reci stjuardese. Šanse su, dokle god si ljubazan o tome, oni će shvatiti i pokušati da vas kao udoban kao moguć.

Saznajte kako Planes Rad Znanje je moć. Prije sljedećeg leta, naučiti kako avioni zapravo leti. Ovo će normalizirati događaj i čine ga puno manje tajanstvena (čitaj: nepredvidljivo strašno).

Diego_cervo / Getty Images

Traže stručnu pomoć Ako vaš leteći anksioznost stigne do tačke u kojoj gubiš san nad njim ili osjećaj fizički bolestan, uzeti u obzir kod psihijatra, koji može propisati antianxiety lijek koji će olakšati bol leti strahovito.

Think Happy ThoughtsAre ideš na tropskom odmoru? Leti da vide prijatelje ili porodicu? Razmišljati o velikim stvarima koje vas čekaju na drugoj strani let i fokus na odredište umjesto putovanja.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 najgora vežbi za leđa

Post Zdravlje

Šta se može desiti ako hodate 30 minuta dnevno

Post Zdravlje

8 neverovatnih stvari koje vam može reći lice Vaše bebe

Post Zdravlje

Evo 5 ciljeva fitnessa za trening za 2018. godinu koje možete ozbiljno učiniti

Post Zdravlje

Evo kako da razumete vašu astrologiju za 5 minuta

Post Zdravlje

6 stvari koje bi mogle da se dogode ako dođe do ovuda

Post Zdravlje

6 načina da zadržite hladnoću tokom praznika (i dalje)

Post Zdravlje

Odnos 5: 1 i još 7 naučno dokazanih načina za bolji odnos

Post Zdravlje

6 toniranja Balet se pomera što možete učiniti iz kreveta

Post Zdravlje

5 stvari koje treba da uradite sa svojim partnerom svakog meseca

Post Zdravlje

Yay, jedenje pre kreveta možda nije toliko loše kao što mislite

Post Zdravlje

6 naučno dokazanih načina da se osećaju bolje oko kraćih dana