Prema nauci, najbolje vreme za trčanje | BA.centerar.org

Prema nauci, najbolje vreme za trčanje

Prema nauci, najbolje vreme za trčanje

Pogledajte: Vaš raspored je raspored. Ponekad, čas dana idete na trčanje je izvan vaše kontrole. Međutim, prema nauci, postoji mnoštvo razloga zašto je ranim večernjim satima je zapravo najbolje doba dana za gaziti kolovoza. Pročitajte na za puno objašnjenje.

Twenty20

AT NIGHT, ti si mnogo manje OZLJEDA sklona

Kada roll iz kreveta prva stvar u jutro nakon nekoliko sati sna, vaši mišići imaju tendenciju da budu kruti od nedostatka kretanja. To znači da - ako ne trebati vremena da se protežu - Ti si mnogo češće zategne nešto tijekom jutra staze. Sa druge strane, u večernjim satima, vaš core temperatura je povišen i vaše tijelo premazuje da odgovori na teren promjene (kao što je to četvrt milje i to je sve uzbrdo).

Twenty20

TI SI češće za izgubiti težinu

Hormone da je gorivo vaš metabolizam trebati vremena da se rev u jutro nakon fastingall noći, ali radi prije večere (kada je vaš metabolizam je potpuno funkcionalan) pomaže vašem tijelu dalje gore kalorija duboko u noć. Tu je i psihološki korist veče staze. Razmisli o tome: Ako ste pokrenuli pet milja, ti si vjerojatno puno manje šanse da sabotira vaše napore jedući junk.

Twenty20

Ažuriranje PACE NEĆE BITI KAO HARD

Plućne funkcije je u večernjim satima 6 posto bolje nego ujutro, prema nedavnom istraživanju. Za trke, to znači bolje pejsing i poboljšanim po brzini milju.

Twenty20

Možete reći BUH oprostio od nagomilane STRES

Najbolji lijek za težak dan na poslu / s djecom / rad od kuće je noćne staze. To je obično poznato da vam vježba daje veliki endorfin žurbe, što čini više od samo popraviti raspoloženje. To vam pomaže da se opustite.

Twenty20

Takođe ćete dobiti SLEEP BOLJE NOĆI

Imajte na umu da zen stanje ste se osećali odmah nakon pm jog? To bi moglo biti ulaznica u blaženom san, previše. A University of California studyfound da ljudi koji vrše noću su u mogućnosti da Zonk od samo 30 minuta nakon treninga moguće zbog smanjenog krvnog pritiska i napetost mišića nakon pokretanja.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 najtežih (ali tako vrednih) treninga u Los Angelesu

Post Zdravlje

Imaš li prijatelja da se razvede? Evo 6 stvari koje joj nikad ne bi trebalo da kažeš

Post Zdravlje

Ako detoksiranje znači putovanje na gore i dole obale, nas prebroji

Post Zdravlje

Kako odmah podići nivo energije (bez kafe ili čokolade)

Post Zdravlje

6 strava stvari koje se mogu dogoditi ako radite prenatalnu jogu

Post Zdravlje

6 buzzy novih spa tretmana pokušati prije nego što vaši prijatelji rade

Post Zdravlje

6 načina da se motivišete kada jednostavno ne možete, prema nauci

Post Zdravlje

8 sitne promene koje vam mogu pomoći da izgubite težinu

Post Zdravlje

6 načina da se vratite u nedjelju

Post Zdravlje

6 pitanja svakih 30 godina - trebalo bi jednom svog lekara pitati jednom godišnje

Post Zdravlje

Ono što tvoje hrabrosti govore o vašem zdravlju

Post Zdravlje

7 stvari koje mogu da se dogode ako pijete jedan litar vode dnevno