Stvari koje nikad ne bi trebalo da radite u teretani | BA.centerar.org

Stvari koje nikad ne bi trebalo da radite u teretani

Stvari koje nikad ne bi trebalo da radite u teretani

To je početak januara, tako da znate šta to znači: Teretane prepuna ljudi koji donose dobro na njihove odluke da konačno dobiti fit. Ali sa ovim novim naletom teretana publici dolazi grupa neupuüenima pravila common-ljubaznost arene. Evo, kao mali podsjetnik, devet stvari koje nikada ne treba, ikada uradio. Ikad.

Criene / Getty Images

Make Loud stenjanje Noises Samo zato što je pogodio novi prednji čučanj PR ne znači da svi u zgradi mora biti ometen svojim pomalo neprikladno zvukove.

Daj Neželjene Savjeti Ako niste lični trener ili neko posebno traži vašu pomoć, ne remetim ničiji treninga. To je jednostavno ljubaznost. Većina ljudi ne idem u teretanu za društveno iskustvo, pa ostavite ih biti.

Apolloicdag / Getty Images

Tuš Bez Flip-FlopsEww, da li znate šta je to na podu teretane svlačionici? Ni mi, ali mi smo spremni da se kladiti da ne bi hodati na to bosi, ako nismo znali. Bez obzira na to koliko je high-end teretani, to je najbolje da se igra na sigurno i razmetanje (mi dijete) na par $ 5 tušem cipele.

Alexander65 / Getty Images

Ostavite Oprema naokolo Sjećaš se kad bi ti mama opomene za stavljanje noge na kauču i pitaju: "Da li to na tuđoj kući?" Ista pravila primjenjuju u teretani. To ne uzeti puno vremena ili napora da se ponovo stalak set bučica, i čini ga sigurnijim za svojim kolegama vježbačima da hodaju okolo bez straha od spoticanja.

Koristite Nepravilno obrazac Nije da ne želimo da prošire svoje horizonte Butt-toniranje, to je samo da mi ne želimo da to učinite bez znanja prvi. Ako niste sigurni o tome kako mašina radi ili kako sigurno završiti vježbu, pitajte trenera. To nije vrijedno ide sama i rizikujući povrede.

Alvarez / Getty Images

Pokaži Up Late Grupi Nastava Jedan ili dva minuta je u redu (što ga, život se događa), ali ništa više od pet minuta, a ti remeti instruktor i ljudi u razredu.

Golubovy / Getty Images

Ostavite Sweaty Oprema Do prema drugima kao što bi ih učiniti k vama, zar ne? Cool, tako da ako si dobar sa pogotkom na eliptične koji je streaming s tuđim znojem, da poštuju i očistite se malo kad završiš sa svojim 30 minuta.

PeopleImages / Getty Images

Igrati Super-Loud Music Divno je da se oslanjaju na Dolly Parton da se kroz niz čučnjeva (neočekivano, ali velika). Ali to ne znači da svi u vašoj blizini umire čuti prigušeni verzija "Jolene" tokom jog.

Hit na Svako Samo nemoj.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Ova Los Anđeleska žena potrošila je 4.500 evra na spajdera i željela nam je reći da li je vredelo

Post Zdravlje

Yay, jedenje pre kreveta možda nije toliko loše kao što mislite

Post Zdravlje

Da li biste pojedeli traku da izgubite težinu?

Post Zdravlje

Ovi 4 treninga u kući će vas učiniti jačim (i sigurnijim)

Post Zdravlje

20 dnevnih navika za početak usvajanja

Post Zdravlje

6 vežbanja možete raditi u svakoj fazi trudnoće

Post Zdravlje

9 načina za vožnju biciklom oko Los Anđelesa. U stilu

Post Zdravlje

7 sigurni načini da pobedite zavisnost od kofeina

Post Zdravlje

9 grešaka u spavanju koje mogu izazvati vaše tamne krugove

Post Zdravlje

18 znakova da ste totalno pomeranje

Post Zdravlje

7 malo načina da se osećate zdravije, čak i kada samo želite da se hibernate

Post Zdravlje

10 stvari koje treba uraditi prije kraja godine (što će vas učiniti odličnim)