Stvari koje se mogu desiti vašem telu kada vodite maraton | BA.centerar.org

Stvari koje se mogu desiti vašem telu kada vodite maraton

Stvari koje se mogu desiti vašem telu kada vodite maraton

OMG, trčite maraton. (Mi smo ludi impresioniran.), Ali da li ste spremni uzeti na 26.2 kilometara? I šta vrstu danak to ni da na tijelu? Evo, devet stvari koje bi se moglo dogoditi kao što krstare prema ciljnoj liniji.

Twenty20

Gorećeš više kalorija nego čitav PIZZA

Prosječna maratonac sagori oko 2.800 kalorija tokom trke 26,2 milja. Veliki sir obično satovi u oko 2.300 kalorija. Ti su (pizze) matematika.

I ćete izgubiti DO 10 funti u JEDAN DAN

U redu, tako da je gubitak težine je privremen, ali trke imaju tendenciju da baci oko 5 do 11 kilograma u težini vode aloneon dan trke. Kao što obnavljaju tekućine u narednim danima, kilogrami vratiti, ali malo.

Vi ćete dobiti malo KRAĆE

Opet, krive gubitak tekućine: Maratonci imaju tendenciju da se smanjuje oko pola inča u toku trke. Ne brinite - kada se napiti, uobičajeni visina će se vratiti - ali ako košulja visi wee malo duže na kukove, ne poludim.

ALI SLUHA će se poboljšati

Postoji razlog Beyonce zvuči glasnije odjednom: Kada pokrenete (ili vlak) za maraton, cirkulaciju zapravo povećava do uha, što može učiniti više osjetljivi na zvuk, pokazalo je istraživanje.

POSTOJI prilično dobra šansa ćete izgubiti A nokat

Tokom maraton, prosječna trkač uzima - čekati - oko 33.000 koraka. U kombinaciji sa više mjeseci treninga vodi do utrke i logično je da prste neće biti u tip-top formi. Možete cantake preventivne mjere (kao što su držeći ih propisno uređeno i završnica), ali to je nekako neminovno da oni će okrenuti crno i da padne. To je u redu - novi izraste brzo.

I sinuse će se izvoditi

Zvanično, to se zove rinitis vežbanja. U osnovi, to je nazalni alergija koja je izazvana radi za duži vremenski period na otvorenom. Strava.

Chris Brunskill / Getty Images

Da se osjećate kao možete rešiti svetske probleme

Dok trčite, vaš mozak ne samo da oslobodi energiju na mišiće - to je takođe šalje ga u mozak, po nauci. Što znači da je tokom svog staze, samo možda riješiti da dadilja zakazivanje snafu koja vas muče danima.

A vi ćete osjećati kao totalni šampion na milju 18

To se zove korak trkača - i to obično dolazi oko dvije trećine puta kroz trku. Ne dozvolite da energija rafal budalo. Imaš još 8,2 km do ići.

S tijelom bude SORE oko 7 DANA

Upravo si ran 26.2 kilometara. Ako vam je potrebno uzeti bolovanje, imate našu dozvolu.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 zdrave (i ukusne) namirnice koje su visoke u vitaminu d

Post Zdravlje

23 jednostavnih načina za popravljanje lošeg dana

Post Zdravlje

4 mitova mitova koji nisu istiniti

Post Zdravlje

10 savjeta za preživljavanje praznika ako ste introvremeni

Post Zdravlje

17 načina da se uklopi u 2018

Post Zdravlje

Kako napraviti 2018 godinu najboljeg spavanja u životu

Post Zdravlje

6 načina da se motivišete kada jednostavno ne možete, prema nauci

Post Zdravlje

Kako da se spavate kada se probudite u 2 a.m

Post Zdravlje

7 tajni superproduktivnih žena

Post Zdravlje

Hrana koju nikada ne bi trebalo jesti pre treninga

Post Zdravlje

7 mitova kontrole rađanja nikada ne biste trebali vjerovati

Post Zdravlje

10 najboljih poklona za vašu fitnes-opsednutu BFF, u skladu sa ovim strastvenim blogerom